Fitness

Fitness je pro maminky důležité. Udržovat si kondici znamená udržovat si i zdraví. Cvičení je možné v jakékoliv fázi. Pro těhotné (nastávající maminky) existují cviky a dechová cvičení, které vám v těhotenství pomohou a budete se díky nim cítit i lépe. Užitečné rady a informace máme i pro ty, co mají porod již za sebou a chtějí shodit nějaké to kilo, nebo se chtějí dostat zpět do formy. Přečtěte si články a buďte fit. Zajímavosti, zkušenosti a doporučení v oblasti, jak je možná neznáte, máte nyní na dosah ruky!

video

GraviFit Doma: Pilates pre tehotné

Lekcia "Hlboký stabilizačný systém" z online programu GraviFit Doma. Cieľom celej zostavy je posilnenie a aktivovania vnútorného svalstva, uvoľnenie chrbtového svalstva najmä u žien, ktorých práca je výhradne za PC. Nácvik dýchania je...
video

Zdravá výživa – Lektorské video 3: Potravinová pyramida

Pokud jste se rozhodli o tělo více pečovat, máme pro Vás stovky videí, návody, tipy a triky, jak na zdravý životní styl. Přinášíme Vám novinky z oblasti zdravé výživy a čerstvé informace o zdravých...

Jak se stravovat v době kojení

Při kojení nemusíte jíst žádné zvláštní potraviny, ale snažte se dodržovat vyváženou stravu. Vyvážená strava může obsahovat: Těstoviny, chléb, rýže, brambory, bulgur, kuskus. Také vybírejte potraviny celozrnné pro doplnění minerálů a vlákniny. Mléčné výrobky -...
video

Prenatal Workout- Cvičení v těhotenství s Luckou

Více na blogu: http://treninksluckou.blogspot.de/ Vyzkoušejte si cvičení doma, nebo na chatě. S portálem mamci.cz máte vše při ruce.
video

Cvičení v těhotenství – díl I. – krční páteř

Cvičení v těhotenství zaměřené na posilování a přípravu na porod. Vyzkoušejte si cvičení doma, nebo na chatě. S portálem mamci.cz máte vše při ruce.

Jak se po porodu rychle vrátit zpět do formy?

Předtím, než začnete „plašit“ a hledat různé nejrychlejší způsoby, jak shodit přebytečná kila, uvědomte si, že máte za sebou velmi náročný proces, a to po psychické i fyzické stránce. Při porodu vaše tělo vyčerpalo velké množství energie, a proto se v žádném případě v jídle úmyslně neodbývejte. Dostatek živin budete potřebovat nejen na důkladnou regeneraci, ale také na tvorbu mateřského mléka. Zkuste se tedy uklidnit a uvědomte si, že všechno má svůj čas a návrat do formy není výjimkou.

Jaké jsou příznaky chronického únavového syndromu

Nemůžete se „normálně vyspat“, neustále nad něčím přemýšlíte a máte pocit, že jste nonstop „pod tlakem“? Nedokážete se nikdy pořádně uvolnit a máte stále pocit vyčerpání? To všechno jsou náznaky toho, že se ve svém životě příliš přepínáte. Jaké jsou ale příznaky skutečně závažné nemoci – chronického únavového syndromu?
video

Cvičení v těhotenství – břišní svaly

Cvičení v těhotenství zaměřené na posilování a přípravu na porod. Vyzkoušejte si cvičení doma, nebo na chatě. S portálem mamci.cz máte vše při ruce.
video

Trénink pro aktivní těhotné – II. díl

Alena je nyní ve 2. trimestru těhotenství. Toto je trimestr, kdy je obecně povoleno ze cvičení nejvíce, ale opět dle konzultace s lékařem. Více v článku: http://www.supertelo.cz/magazin/trenink-tehotnych Vyzkoušejte si cvičení doma, nebo na chatě. S...

Superpotraviny, které určitě máte doma

Ačkoliv všichni víme, že musíme jíst hlavně pravidelně a pestrou stravu, existují určité „superpotraviny“, které mají více vitamínů než jiné a mají také lepší účinek na naše zdraví a zdravý životní styl. Nemusíme však chodit nikam daleko do exotických krajů, superpotraviny nalezneme i v mezi tuzemskými potravinami. Podívejte se teď s námi na to, které potraviny možná neprávem opomíjíte.

Příspěvky týdne