• Příběhy ze života
  • Nakupování
    • Doporučujeme
    • Recenze
    • Zkušenosti čtenářek
  • Celebrity
    • Domácí celebrity
    • Zahraniční celebrity
  • Aktuality
  • Časopis nejen pro maminky – Mamči
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Přihlásit se
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Videorecepty
Katalog školek
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky

Jak se „dokopat“ k fyzické aktivitě i v zimním období?

M. T. od M. T.
12.11.2018
v Cvičení, Fitness
A A
0
Jak se „dokopat“ k fyzické aktivitě i v zimním období?
0
Sdílet
6
ZOBRAZENÍ
Share on FacebookShare on Twitter

Že se vám v zimě chce maximálně tak zalézt do postele a už nikdy z ní nevylézt? A ještě k tomu vás ustavičně „honí mlsná“ a to poslední na co myslíte je zeleninový salát nebo čerstvě vymačkaná ovocná šťáva? Rozhodně nejste jediná. Lidé jsou koneckonců geneticky předurčeni k tomu, aby měli v zimě „klidnější režim“. Bez určité dávky sebezapření to tedy určitě nepůjde. Pohyb je však pro tělo důležitý, zejména pokud se váš podzimní jídelníček výrazně změnil od toho letního. Jak se i přesto svou nevůli „dokopat“ k tomu, abyste se přes zimu pravidelně hýbala?


⦁ Zvyk je železná košile

Je zřejmé, že v momentě, kdy pohyb začnete zapojovat do vaší denní rutiny, nebudete z toho obzvlášť nadšená. Zejména pokud to pro vás bude znamenat, že si musíte přivstat. Všechno je ale otázkou zvyku. Pokud vydržíte alespoň 3 týdny dodržovat stejný režim, garantuji vám, že si vstávání natolik zvyknete, že se na něj budete dokonce těšit.

⦁ Zvolte si takový pohyb, který vás bude bavit

Aby vás vidina sportu donutila vstát z postele, musíte si zvolit takový, který vás bude bavit. Že nerada běháte? Vyzkoušejte nějakou sálovou aktivitu, ať už se jedná o skupinovou lekci nebo domácí cvičení s činkami. Pokud nejste zastánkyní těchto aktivit, vyzkoušejte ještě plavání, anebo klidnější pilates či jógu.

Podobné články

Rodinné fitness aktivity, které baví všechny

Rodinné fitness aktivity, které baví všechny

13.5.2025
Sportovní výživa v kostce: Co jíst, aby tělo podávalo maximální výkon?

Sportovní výživa v kostce: Co jíst, aby tělo podávalo maximální výkon?

20.3.2025

⦁ Spojte příjemné s užitečným

Snad každá z nás se bude těšit na ranní cvičení, pokud ví, že si potom dopřeje šálek kávy se snídaní dle svého gusta. Nemusí se to týkat pouze jídla, rituálů si můžete vytvořit celou řadu. Podívejte se například, zda ve vašem fitness centru nenabízejí zdarma také wellness. Pokud skutečně dodržujete plán, který jste si sama nastavila, nezapomínejte se pravidelně odměňovat.

Více článků najdete na portálu mamci.cz

 

Štítky: jak nelenošit v ziměsport v zimězima sport
Předchozí příspěvek

Potraviny, které vám zaručí dlouhodobé zdraví i krásu

Další příspěvek

Hyperstimulační syndrom – strašák žen při asistované reprodukci

M. T.

M. T.

Psaní je mým velkým koníčkem a věnuji se zejména módě, stylu, zdraví a zdravé výživě.

PodobnéPříspěvky

Rodinné fitness aktivity, které baví všechny
Fitness

Rodinné fitness aktivity, které baví všechny

13.5.2025
Sportovní výživa v kostce: Co jíst, aby tělo podávalo maximální výkon?
Fitness

Sportovní výživa v kostce: Co jíst, aby tělo podávalo maximální výkon?

20.3.2025
Jak cvičit doma, když je venku zima
Cvičení

Jak cvičit doma, když je venku zima

22.1.2024
Regenerace po cvičení díky CBD. Pomocník z rostlinné říše
Cvičení

Regenerace po cvičení díky CBD. Pomocník z rostlinné říše

17.12.2022
Chcete cvičit, ale nemáte hlídání. Jaké jsou vaše možnosti
Cvičení

Chcete cvičit, ale nemáte hlídání. Jaké jsou vaše možnosti

31.5.2022
Jak zařadit cvičení do běžného dne
Cvičení

Jak zařadit cvičení do běžného dne

3.5.2022

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Přidejte si Mamci.cz na hlavní stránku

Přidat na Seznam.cz

Kuchařka

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády
Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády

od mamci.cz
14.10.2024
Recept: Rychlý česnekový chléb
Videorecepty

Recept: Rychlý česnekový chléb

od mamci.cz
31.3.2024
Před. Další

Populární články

  • Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    1 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Křížovkářský slovník

    0 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

    2 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0

Mamci.cz je magazín (portál) nejen pro maminky. Přinášíme rady, tipy a čerstvé informace.

Více info »

E – časopis MAMČI

Přečíst nebo stáhnout si ho můžete ZDARMA ZDE

Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády
Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády

14.10.2024
Recept: Rychlý česnekový chléb
Videorecepty

Recept: Rychlý česnekový chléb

31.3.2024

Oblíbené články

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

od Jana Šrámčíková
13.12.2021
0

Křížovkářský slovník

Křížovkářský slovník

od jchvapil
25.5.2023
0

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

od Lucie Janů
22.12.2022
0

  • Bylinkopedie.cz – Bylinky a jejich pěstování a zpracování
  • Sazenicka.cz – Magazín o pěstování
  • Reklama na Mamci.cz
  • Kontakty

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste do vašeho účtu

Zapomněli jste heslo?

Načtěte vaše heslo

Vložte prosím vaše uživatelské jméno nebo email pro reset hesla

Přihlášení
K chodu našeho webu nám pomáhají soubory cookies. Používáním webu s tímto souhlasíte. OK Další informace
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT
Opravdu chcete odemknout tento příspěvek?
Počet pro odemknutí : 0
Opravdu chcete zrušit předplatné?