• Příběhy ze života
  • Nakupování
    • Doporučujeme
    • Recenze
    • Zkušenosti čtenářek
  • Celebrity
    • Domácí celebrity
    • Zahraniční celebrity
  • Aktuality
  • Časopis nejen pro maminky – Mamči
No Result
View All Result
  • Login
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Videorecepty
Katalog školek
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Superpotraviny, které určitě máte doma

Markéta Hubáčková by Markéta Hubáčková
30.8.2021
in diety a hubnutí, Fitness, Životní styl
A A
1
Superpotraviny, které určitě máte doma

Ačkoliv všichni víme, že musíme jíst hlavně pravidelně a pestrou stravu, existují určité „superpotraviny“, které mají více vitamínů než jiné a mají také lepší účinek na naše zdraví a zdravý životní styl. Nemusíme však chodit nikam daleko do exotických krajů, superpotraviny nalezneme i v mezi tuzemskými potravinami. Podívejte se teď s námi na to, které potraviny možná neprávem opomíjíte.

Červená řepa

Červená řepa obsahuje vitaminy C a E a minerální látky draslík, hořčík, železo, mangan a zinek. Mezi nejdůležitější funkce červené řepy patří to, že:

– působí proti rakovině,
– podporuje kardiovaskulární systém,
– je důležitá pro nastávající maminky, protože obsahuje množství kyseliny listové,
– posiluje imunitní systém,
– zlepšuje náladu,
– snižuje krevní tlak.

Podobné články

Hledání šperků je nyní jednodušší

Hledání šperků je nyní jednodušší

8.8.2022
Které šaty se hodí do letního šatníku

Které šaty se hodí do letního šatníku

7.8.2022

Červenou řepu můžete konzumovat syrovou i vařenou a hodí se do pomazánek, salátů i polévek.

Borůvky

 

Borůvky obsahují vitaminy A, C a B, dále antioxidanty a prvky hořčík, draslík, mangan, železo, chrom a zinek. Borůvky nám pomáhají následujícím způsobem:

– pomocí antioxidantů působí proti rakovině,
– sušené borůvky nebo čaj z borůvek pomáhá při průjmu,
– zlepšují šeroslepost,
– posilují imunitu,
– snižují hladinu cholesterolu.

Borůvky si nejvíce vitaminů a zdraví prospěšných látek zachovávají v syrovém stavu,doporučuje se jíst hrst borůvek denně. Také z nich můžeme připravit čaj nebo upéct koláč.

Ořechy

Ořechy (v našich krajích hlavně lískové a vlašské) obsahují vitaminy skupiny B a z minerálů fosfor, hořčík, sodík a selen. Ořechy hlavně:

– redukují cholesterol,
– pomáhají bojovat s obezitou,
– napomáhají pružnosti tepen,
– zlepšují paměť.

Nejvíce vitaminů dostaneme ze syrových ořechů, opět je nejlepší sníst hrst ořechů denně.

Luštěniny

Luštěniny (tedy hrách, čočka, fazole, cizrna a sója) obsahují vitaminy skupiny B a prvky fosfor a železo, mají také velké množství bílkovin. Luštěniny nám pomáhají tím, že:

– některé látky v nich obsažené dokáží zastavit rakovinné bujení,
– uklidňují nervy,
– dodávají bílkoviny lidem, kteří nejedí nebo nesmějí jíst maso,
– snižují hladinu cholesterolu.

Luštěniny (kromě zeleného hrášku) se musejí konzumovat tepelně upravené, jinak by pro naše tělo mohly být i jedovaté. Luštěniny se hodí do polévek, jako příloha k jídlu, do salátů i pomazánek.

Med

Med je opravdu bohatým zdrojem vitaminů – obsahuje vitaminy A, C, D, vitaminy skupiny B, dále vitaminy H, K, E, P a prvky vápník, fosfor, draslík a sodík. Med bychom měli jíst hlavně proto, že:

– léčí chřipková a další virová onemocnění,
– pomáhá při nemocech srdce a jater,
– pomáhá při léčbě vysokého krevního tlaku,
– léčí nespavost a nervovou vyčerpanost.

Med je také nejzdravější tepelně neupravený, například namazaný na chléb s máslem nebo smíchaný s bílým jogurtem. Jinak jej můžeme přidávat jako zdravé sladidlo do čajů.

Přesvědčili jsme vás, že skutečné poklady máte nejspíš každý den po ruce doma ve spíži? Příště vám přineseme i nejlepší recepty, jak uvedené potraviny zpracovat, aby byly nejen zdravé, ale i chutné.

Více článků najdete na portálu mamci.cz

Tags: borůvkyčervená řepaluštěninymedořechyvitamínyzdravi
Previous Post

Vývoj dítěte – 12. měsíc života

Next Post

Aby ukončení kojení nebylo pro vás i dítě strašákem

Markéta Hubáčková

Markéta Hubáčková

Jsem maminka dvou dětí – školačky a předškoláka, se kterými ráda podnikám výlety do přírody i za kulturou. Společně sbíráme bylinky po lesích i loukách, některé pěstujeme na zahrádce. Kromě toho se snažíme pěstovat zeleninu a okrasné květiny, miluju zejména růže. Ostatní pěstitelské tipy získávám zejména od obou babiček. Kromě psaní článků píšu také povídky a básničky, čímž si alespoň částečně plním svůj dětský sen – stát se spisovatelkou.

Related Posts

Hledání šperků je nyní jednodušší
Krása

Hledání šperků je nyní jednodušší

8.8.2022
Které šaty se hodí do letního šatníku
Móda

Které šaty se hodí do letního šatníku

7.8.2022
Co dělat a co nedělat v tropických dnech
Praktické rady

Co dělat a co nedělat v tropických dnech

3.8.2022
Bezpečí na vodě – rafty, čluny, kánoe
Děti

Bezpečí na vodě – rafty, čluny, kánoe

30.7.2022
Těhotenské oblečení v létě – jak nejlépe vynikne vaše těhotenské bříško
Móda

Těhotenské oblečení v létě – jak nejlépe vynikne vaše těhotenské bříško

26.7.2022
Rovnátka pro děti – kdy, proč a za kolik
Děti

Rovnátka pro děti – kdy, proč a za kolik

25.7.2022

Comments 1

  1. Pingback: Dieta „dvou hříchů“ – v čem spočívá a proč je tak efektivní?

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Přidejte si Mamci.cz na hlavní stránku

Přidat na Seznam.cz

Kuchařka

Vejce se šunkou a špenátem v luxusní variantě
Videorecepty

Vejce se šunkou a špenátem v luxusní variantě

by jchvapil
4.4.2022
Tvarohovo tuňáková pomazánka za 5 minut
Videorecepty

Tvarohovo tuňáková pomazánka za 5 minut

by jchvapil
3.4.2022
Prev Next

Populární články

  • Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Vánoční dekorace na poslední chvíli aneb nalaďte se na svátky, i když nestíháte

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Mamci.cz je magazín (portál) nejen pro maminky. Přinášíme rady, tipy a čerstvé informace.

Více info »

E – časopis MAMČI

Přečíst nebo stáhnout si ho můžete ZDARMA ZDE

Videorecepty

Vejce se šunkou a špenátem v luxusní variantě
Videorecepty

Vejce se šunkou a špenátem v luxusní variantě

4.4.2022
Tvarohovo tuňáková pomazánka za 5 minut
Videorecepty

Tvarohovo tuňáková pomazánka za 5 minut

3.4.2022

Oblíbené články

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

by Jana Šrámčíková
13.12.2021
0

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

by Lucie Janů
5.2.2022
0

Vánoční dekorace na poslední chvíli aneb nalaďte se na svátky, i když nestíháte

Vánoční dekorace na poslední chvíli aneb nalaďte se na svátky, i když nestíháte

by Jana Šrámčíková
14.12.2021
0

  • Bylinkopedie.cz – Bylinky a jejich pěstování a zpracování
  • Sazenicka.cz – Magazín o pěstování
  • Reklama na Mamci.cz
  • Kontakty

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

No Result
View All Result
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
K chodu našeho webu nám pomáhají soubory cookies. Používáním webu s tímto souhlasíte. OK Další informace
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?