Informace, rady, doporučení v těhotenství a v mateřství

Po létě už nezůstala ani stopa a před týdnem nám odstartoval druhý chladnější měsíc. Je načase přestat smutnit a začít si naplno užívat podzimní atmosféry.

Tato aktivita se stala v poslední době velmi vyhledávanou. Také proto, že není omezena věkem, kondicí a pohlavím. Provozovat ji mohou jak zdraví, tak i lidé se zdravotním omezením. Není ani sportem, do kterého musíte investovat spoustu peněz. Stačí vám pouze speciální hole, kvalitní obuv a pohodlné oblečení. Chůze pochází z Finska, kde byla používána jako letní příprava běžců na lyžích.

Podzim a zima prověří náš imunitní systém, je na nás, abychom tuto zátěž zvládli. Rýma, nachlazení, chřipka, to vše na nás v tomto období útočí. Bakterie a viry působí po celý rok, ale zrovna na podzim a v zimě hraje v náš neprospěch nižší teplota, která na organismus působí jako stresor.

Ještě donedávna byl rybí tuk doslova strašákem pro děti. Nevábně vonící tuk nevalné chuti nechutná ani nám, dospělým. Není divu, že se děti při pohledu na rybí tuk šklebily odporem. Naštěstí existují poživatelné formy rybího tuku, tuku, který je bohatým zdrojem omega-3 nenasycených mastných kyselin, potřebných pro naše tělo. Podívejme se na blahodárné účinky rybího tuku.

V poslední době se hovoří o homocysteinu jako o rizikovém faktoru vzniku mnoha nemocí. Naše tělo ho však potřebuje, bez homocysteinu by nemohly správně probíhat životní procesy. Kdy nám homocystein škodí a kdy nám naopak prospívá?

Slovo „light“ je mylně považováno za synonym „zdravé“, „nízkokalorické“. V angličtině toto slovo znamená „lehký“.  Mnozí lidí si pod tímto pojmem představují méně kalorií, zejména méně tuku a v některých případech méně cukru. Jsou light potraviny vhodné pro hubnutí?

Stres a nedostatek spánku jsou běžnými součástmi života mnoha lidí. Někteří lidí dokonce považují dostatek spánku za ztrátu času. A mnozí z nich si neuvědomují, že stres a nedostatek spánku jim mohou poškodit zdraví.

Emoce nám dokážou pořádně zatopit. Pokud jim podléháme, mohou nás dokonce přimět přejídat se. Výsledkem je obezita. Naštěstí nejsme proti tomu bezmocní. Jak se vypořádat s emočním přejídáním?

Podvýživa bývá v povědomí mnoha lidí spojována s vyhublostí. Podvyživený člověk nemusí být hubený, naopak může být obézní. Podvýživa totiž nemusí znamenat nedostatečný příjem energie.

Čokoláda bývá doporučována některými odborníky na výživu jako potravina pro hubnutí, jiní odborníci ji naopak při redukci tělesné hmotnosti zakazují. Přitom všichni mají pravdu, není totiž čokoláda jako čokoláda. Některá čokoláda vede ke zdraví a štíhlé linii, po jiné čokoládě se naopak tloustne.