Cvičení

Cvičení nám pomáhá náležitě pečovat o zdraví, udržet si kondici, držet si formu a cítit se dobře. Cvičením se můžeme dopracovat až k fázi, která se nazývá “pocit štěstí”. Existuje mnoho rad, jak cvičit. Existují různé cviky dle části těla. Cviky na břicho, na zadek, na stehna, na ruce, nebo třeba na záda. Na formování těla nám slouží ideálně posilovna, ale i domov může z části posilovnu nahradit. Posilovna je velice oblíbená a najdeme ji téměř v každém městě. Přečtěte si články o cvičení. Pohyb a cviky jsou důležité nejen pro vaše fyzické, ale dokonce i psychické zdraví. Jak správně na to? Můžete se inspirovat třeba u nás!

Nakopněte se sportovními aktivitami a formujte si postavu do sukně

Je tu jaro a to je pádný důvod, proč své tělo rozhýbat a načerpat nové síly pro jarní období. Vyberte si sporty, které vás budou bavit a zároveň zformují vaši postavu do krátkých sukní!

Komplexní cviky na posílení celého těla. Nezaberou tolik času a jsou účinná

Jen málokterá z nás má čas na trávení dlouhých hodin v posilovně. Zejména pak v případě, kdy jsme nejenom zaměstnané ženy, ale také matky „na plný úvazek“. Snadno pak sklouzneme k tomu, že si jako prioritu zvolíme jiné činnosti, spojené s dětmi nebo úklidem domácnosti a času na sebe nám příliš mnoho nezbyde. Zdraví by pro nás ale vždy mělo být na prvním místo, protože bez něj bychom nebyly schopny ani těch nejběžnějších úkonů. Jak se tedy udržovat fit a zároveň se nepřipravit o veškerý volný čas? Jednoduše, Zvolte si komplexnější cviky, které působí na převážnou většinu našeho těla.

Nikdy není pozdě začít cvičit – zátěž však zvyšujte postupně

Myslíte si, že už nemá cenu začít cvičit, že už jste stará, unavená apod. Tak to se opravdu mýlíte. I když jste dosud nikdy necvičila, nebo máte (např. z důvodu těhotenství, porodu a péče o dítě) dlouhou pauzu, vždy můžete začít znovu.

Víte, jaký jste somatotyp? Pomůže vám to k dosažení ideální váhy

Přestože můžeme vzhled naší postavy ve velké míře ovlivnit, jsou věci, které jsou nám dány do vínku geneticky. Mezi takové patří například rychlost přibírání na váze, nebo naopak rýsování svalů. Proto můžete mít pocit, že existují lidé, kteří mohou sníst kolik chtějí a další přiberou jen při pohledu na čokoládový dortík. Nicméně, pokud správně naložíte s informacemi o vašem somatotypu, bude pro vás snazší sestavit si vhodný jídelníček a věnovat se takové pohybové aktivitě, která vám napomůže k dosažení ideální váhy.

Jak zařadit strečink do cvičení. Máme pro vás základní pravidla

Strečink bychom měli používat zejména po jakékoliv sportovní aktivitě, abychom si protáhli svaly. Dá se ale praktikovat i před cvičením, anebo jako samostatné cvičení. Je však nutné provádět jej správně.

Jednoduché cviky, které uleví od bolesti zad a zlepší držení těla

Záda nás bolí čím dál tím více a je to způsobeno zejména sedavým způsobem života. Pokud si chcete rychle ulevit od bolesti zad, zkuste našich pár cviků, které můžete provádět doma a některé i v kanceláři. Pokud si blok takovýchto cviků zařadíte do přestávek mezi prací, vaše zádové svaly se posílí a protáhnou a jako bonus si zlepšíte i držení těla.

Vypracujte si dokonale pevný zadeček bez celulitidy

Vypracujte si během krátké chvíle krásně pevný zadek s dokonalým tvarem. Chcete se chlubit krásně pevným pozadím bez celulitidy? Poradíme vám osvědčené fígle, jak toho dosáhnout v krátkém čase!

Vyzkoušet dnes můžeme mnoho druhů jógy. Baby jóga je pro ty nejmenší

Dnes je možné vyzkoušet mnoho druhů jógy. Ve větších městech máte šanci vybrat si právě tu, která vám vyhovuje svou dynamikou, ale i nejvíce pomáhá při určitých zdravotních obtížích. Ve cvičení se nemusíte omezovat ani v případě, kdy se vám narodilo miminko. Jóga se hodí jak pro vás jakožto ženu po porodu a novopečenou maminku, ale i pro nejmenšího člena vaší rodiny.

Rozhodla jste se začít cvičit, ale nevíte jaké cvičení je pro vás ideální?

Chtěli byste začít cvičit nebo zkusit nějaké cvičení, ale nevíte, jaké zvolit? Čtěte dále.

Cvičíme s gymnastickým míčem. Vhodné i pro těhotné, či maminky s miminkem

Gymnastický míč je pomůckou, kterou doma využijete mnoha způsoby. Dá se na něm relaxovat, posilovat, protahovat, můžete na něm sedět při práci na počítači, můžete na něm dokonce cvičit se svým dítětem, a to i s miminkem. O výhodách pro těhotné maminky ani nemluvě.

Příspěvky týdne