Cvičení

Cvičení nám pomáhá náležitě pečovat o zdraví, udržet si kondici, držet si formu a cítit se dobře. Cvičením se můžeme dopracovat až k fázi, která se nazývá „pocit štěstí“. Existuje mnoho rad, jak cvičit. Existují různé cviky dle části těla. Cviky na břicho, na zadek, na stehna, na ruce, nebo třeba na záda. Na formování těla nám slouží ideálně posilovna, ale i domov může z části posilovnu nahradit. Posilovna je velice oblíbená a najdeme ji téměř v každém městě. Přečtěte si články o cvičení. Pohyb a cviky jsou důležité nejen pro vaše fyzické, ale dokonce i psychické zdraví. Jak správně na to? Můžete se inspirovat třeba u nás!

Vyzkoušejte meditaci. Co vám může pomoci na začátek

Meditace je v dnešní uspěchané době stále více skloňovaným pojmem a mnoho lidí se jí již také prakticky věnuje. Takže pokud jste ji ještě nevyzkoušeli, ale uvažujete o ní, máme pro vás pár rad, které by vám v začátku mohly pomoci.

Nesnažte se být dokonalá aneb chvála nedokonalosti

Trápíte se tím, že nejste dokonalá, že nemáte ty správné míry, že jste moc malá nebo moc vysoká, že vaše stehna jsou moc silná, prsa moc malá nebo naopak moc velká? Tak s tím přestaňte a podívejte se na sebe jinýma očima.

Udržujte tělo ve formě i po třicítce. Zrychlete svůj metabolismus

Chcete své tělo udržet v kondici i po třicítce stejně snadno, jako tomu bylo doposud? Poradíme vám fígle, jak nastartovat metabolismus tak, abyste rychle spálila přebytečné kalorie a měla krásnou a štíhlou postavu na věčné časy!

Nakopněte se sportovními aktivitami a formujte si postavu do sukně

Je tu jaro a to je pádný důvod, proč své tělo rozhýbat a načerpat nové síly pro jarní období. Vyberte si sporty, které vás budou bavit a zároveň zformují vaši postavu do krátkých sukní!

Komplexní cviky na posílení celého těla. Nezaberou tolik času a jsou účinná

Jen málokterá z nás má čas na trávení dlouhých hodin v posilovně. Zejména pak v případě, kdy jsme nejenom zaměstnané ženy, ale také matky „na plný úvazek“. Snadno pak sklouzneme k tomu, že si jako prioritu zvolíme jiné činnosti, spojené s dětmi nebo úklidem domácnosti a času na sebe nám příliš mnoho nezbyde. Zdraví by pro nás ale vždy mělo být na prvním místo, protože bez něj bychom nebyly schopny ani těch nejběžnějších úkonů. Jak se tedy udržovat fit a zároveň se nepřipravit o veškerý volný čas? Jednoduše, Zvolte si komplexnější cviky, které působí na převážnou většinu našeho těla.

Nikdy není pozdě začít cvičit – zátěž však zvyšujte postupně

Myslíte si, že už nemá cenu začít cvičit, že už jste stará, unavená apod. Tak to se opravdu mýlíte. I když jste dosud nikdy necvičila, nebo máte (např. z důvodu těhotenství, porodu a péče o dítě) dlouhou pauzu, vždy můžete začít znovu.

Jednoduché cviky, které uleví od bolesti zad a zlepší držení těla

Záda nás bolí čím dál tím více a je to způsobeno zejména sedavým způsobem života. Pokud si chcete rychle ulevit od bolesti zad, zkuste našich pár cviků, které můžete provádět doma a některé i v kanceláři. Pokud si blok takovýchto cviků zařadíte do přestávek mezi prací, vaše zádové svaly se posílí a protáhnou a jako bonus si zlepšíte i držení těla.

Vypracujte si dokonale pevný zadeček bez celulitidy

Vypracujte si během krátké chvíle krásně pevný zadek s dokonalým tvarem. Chcete se chlubit krásně pevným pozadím bez celulitidy? Poradíme vám osvědčené fígle, jak toho dosáhnout v krátkém čase!

Vyzkoušet dnes můžeme mnoho druhů jógy. Baby jóga je pro ty nejmenší

Dnes je možné vyzkoušet mnoho druhů jógy. Ve větších městech máte šanci vybrat si právě tu, která vám vyhovuje svou dynamikou, ale i nejvíce pomáhá při určitých zdravotních obtížích. Ve cvičení se nemusíte omezovat ani v případě, kdy se vám narodilo miminko. Jóga se hodí jak pro vás jakožto ženu po porodu a novopečenou maminku, ale i pro nejmenšího člena vaší rodiny.

Rozhodla jste se začít cvičit, ale nevíte jaké cvičení je pro vás ideální?

Chtěli byste začít cvičit nebo zkusit nějaké cvičení, ale nevíte, jaké zvolit? Čtěte dále.