Zdravá strava

Zdravá strava je velmi populární a oblíbená. Podle doporučení by zdravá strava měla obsahovat tři čtvrtiny naší stravy rostlinnou stravu, obsahující ovoce, zeleninu a obilniny. Poslední čtvrtina by měla být pokryta masem a rybami. Při dodržování zdravé stravy bychom každý den měli konzumovat mléko nebo mléčné výrobky.

Zdravou stavu hojně vyhledávají těhotné a kojící ženy, ženy s cílem redukce váhy, ale i ty, kterým záleží na zdravém životním stylu a chtějí své tělo udržovat  v dobré tělesné i psychické kondici. Na Mamči, internetovém magazínu pro ženy, najdete spoustu osvědčených receptů pro zdravou stravu, které jsou chutné a snadné na přípravu.

Zdravá strava je synonymum pro zdravý životní styl. Na Mamči podporujeme ženy, dívky i maminky pro zdravý životní styl, který jim dodá potřebnou energii pro zvládnutí každého hektického dne. Přidejte si Mamči na své sociální sítě a mějte tak každý den přehled o nejnovějších článcích, které pro vás připravujeme na našem internetovém magazínu pro ženy. Podělte se i vy s recepty na zdravou stravu s ostatními čtenářkami v diskuzi pod každým článkem!

Rybí tuk – tuk, který přináší zdraví

Ještě donedávna byl rybí tuk doslova strašákem pro děti. Nevábně vonící tuk nevalné chuti nechutná ani nám, dospělým. Není divu, že se děti při pohledu na rybí tuk šklebily odporem. Naštěstí existují poživatelné formy rybího tuku, tuku, který je bohatým zdrojem omega-3 nenasycených mastných kyselin, potřebných pro naše tělo. Podívejme se na blahodárné účinky rybího tuku.

Čokoláda pro zdraví i štíhlou linii

Čokoláda bývá doporučována některými odborníky na výživu jako potravina pro hubnutí, jiní odborníci ji naopak při redukci tělesné hmotnosti zakazují. Přitom všichni mají pravdu, není totiž čokoláda jako čokoláda. Některá čokoláda vede ke zdraví a štíhlé linii, po jiné čokoládě se naopak tloustne.

Quinoa – obilovina plná bílkovin

Quinoa, je jednou z nejstarších obilovin, znali již staří Inkové, kteří ji uctívali jako „matku zrn“. Slovo quinoa znamená v jazyce starých Inků matka obilnin.Quinoa byla dlouhou dobu v zapomnění, dostává se do popředí teprve v posledních letech, kdy vědci objevili její vynikající výživové vlastnosti.

Bezlepková dieta pro hubnutí?

Bezlepková dieta je jednou z léčebných diet pro lidí trpící nesnášenlivostí lepku nebo alergií na lepek. V poslední době se objevila také jako jedna z módních redukčních diet. Podle zastánců diety bez lepku je lepek příčinou obezity. Zhubnete vyřazením lepku ze stravy?

Zdraví skryté v zelených potravinách

Zelené potraviny se díky svým výjimečným účinkům na naše tělo staly hitem.. Proč nám odborníci na výživu doporučují jejich konzumaci?

Chcete vitamíny doplňovat přirozenou cestou? Přinášíme jednoduchý přehled.

O vitamínech už toho bylo napsáno dost, ale víte, ve kterých potravinách je najdete? Prodej vitamínů v lékárnách tvoří významnou položku jejich zisku. Jedni dávají přednost uměle vyrobeným vitamínům v podobě pilulek, kapslí, sirupů a bonbonů. Druzí jdou přírodní cestou a snaží se vitamíny doplnit vhodnou stravou. Pokud se někdo chce vydat přírodní cestou, chce to více úsilí. Nastudovat informace o potravinách a obsahu vitamínů. Uměle vyrobené vitamíny by měly být užívány na doporučení lékaře.

Polévky pro zdraví i hubnutí

Polévky mají spoustu výhod, jsou levné, nasytí nás, a pokud zrovna neděláme vývar z hovězího masa, jejich příprava nám nezabere mnoho času. Navíc jsou zdravé, mohou nám pomoci zhubnout a pochutnáme si na nich. Sytější polévky se hodí jako oběd nebo teplá večeře, jednoduchou polévku si lze dopřát i ke svačině.

Zelený ječmen – zelená pokladnice zdraví

Zelený ječmen je velmi známý a oblíbený mezi vyznavači zdravého životního stylu. Důvodem jeho obliby je jeho velký přínos pro naše zdraví.

Kyselina listová pomáhá nejen během těhotenství

Každá žena, která plánuje otěhotnět a trochu se zajímá o zdravou výživu, velice dobře ví, že by měla svému tělu dodávat větší množství kyseliny listové. Dostatek kyseliny listové je totiž jednou z nezbytných podmínek, aby její potomek byl zdravý. Kyselina listová nám však prokáže dobrou službu v každém věku.

Veganská dieta – dieta nebo životní styl?

Někteří lidé považují za viníka nadbytečných kil maso a další potraviny živočišného původu. Domnívají se, že vyřazením potravin živočišného původu z jídelníčku dosáhnou štíhlé linie. Jiní lidé se rozhodli pro veganství z etických či náboženských důvodů. Vegani bývají obvykle štíhlí. Budete mít také štíhlou linii díky veganské dietě?

Příspěvky týdne