Zdraví

Zdraví máme jen jedno, říkávaly už naše babičky. Proto je důležité o něj správně pečovat. Zdraví se dá podporovat vlivem správného životního stylu, úpravou jídelníčku, vyhýbáním se stresových a jiných negativních situací a prevencí. Preventivní prohlídky u lékaře jsou nedílnou součástí zdravého životního stylu, stejně tak jako užívání přírodních léčiv, které mají blahodárný vliv pro prevenci i léčbu nejrůznějších zdravotních neduh.

Mamči je internetový magazín pro každou ženu a dívku, která chce pečovat o své zdraví šetrnou formou. Chystáte se otěhotnět? Poradíme vám, jak nejlépe své tělo na těhotenství připravit. Čekáte miminko? Pak vás naučíme, jak se správně stravovat, jaký sport a posilovací cviky jsou pro váš stav nejvhodnější i to, jak o své zdraví pečovat v období šestinedělí i dále po porodu.

Přidejte si Mamči na své sociální sítě. Každý den dostanete pravidelnou nálož nejnovějších článků na podporu zdravotního stavu, ale také o péči o vaše tělo, jak správně pečovat o své nejmenší i to, jak vyjít se svým partnerem. Zdravotní stav se odvíjí i od zdravého jídelníčku. Vyzkoušejte naše recepty nejrůznějších světových kuchyní. Péče o tělo je zkrátka zábava, která se odrazí na tom, jak se cítíme.

Cesta ke štěstí? Život v přítomnosti a trvalá práce na sobě samé

V době, která je přímo přehlcená informacemi, knihami a přednáškami o osobním rozvoji, je nepravděpodobné, že by vás tento trend úplně minul. Na internetu se nachází velké množství návodů, jak žít šťastný život, jak dosáhnout vnitřní vyrovnanosti a také, jak překonat vnitřní strachy nebo jednou provždy porazit stres.
unavená žena

Proč se ve stavech úzkosti přejídáte a jak to jednou provždy změnit?

Přiznejme si to, do úzkostných stavů se čas od času dostáváme všechny. Důvodů pro to moderní doba poskytuje více než dostatek. V prvé řadě cítíme určitý vnější tlak na to být dokonalá – ať už ve smyslu vzhledu, nebo ve spojení s povinností zvládat všechny aktivity najednou. Chceme zvládat péči o děti, domácnost, partnerský vztahu a sebe samou. To všechno nejlépe na 100%. A to samozřejmě nelze. Alespoň ne dlouhodobě. Všichni jsme jenom lidi a nemůžeme od sebe chtít stejný výkon jako od stroje. Fyzicky ani psychicky na to prostě a jednoduše nemáme.

Naučte se milovat své tělo a pečujte o něj

Sebeláska – v poslední době hodně rozšířený termín, který nese jasný význam – milování sebe sama. Co to ale vůbec je? Jak můžeme samy sebe milovat, když jsme přece tak „nedokonalé“? Jde to vůbec? A jak se můžete naučit milovat vůbec to nejtěžší z nás – naše tělo, naši schránku?
káva

Proč je vaše ranní káva vlastně zdravá

Káva je jednou z těch rozporuplných potravin, které někteří lidé zařazují do škatulky zdravých potravin, a pro další představují jeden z největších lidských hříchů vůbec. I přes rozsáhlé studie, které se zabývaly vlivem kávy na lidský organismus, není možné jednoznačně říct, kde je pravda. Jednotlivé výsledky si mnohdy protiřečí. Ať už je pravda jakákoli, pojďte se podívat, na některé prokázané benefity kávy pro lidské zdraví.
bolest hlavy

Zdravotní problémy, které byste neměla ignorovat

V době, kdy jsou veškeré informace na internetu snadno dostupné, jím mimo jiné koluje také mnoho různých zpráv týkajících se zdraví a zdravého životního stylu. Mezi nimi se bohužel najde jen málo takových, které mají skutečnou hodnotu. Články o zdravé výživě si mnohdy protiřečí a o jejich pravdivosti by se dalo přinejmenším pochybovat. Z naprosto neškodných potíží si tak snadno můžete sama naordinovat smrtelné onemocnění. Pak jsou tu zdravotní obtíže, které se zpočátku zdají být neškodné, ale může se za nimi skrývat mnohem vážnější zdravotní riziko. Které to jsou?
zdravá strava

Peganská dieta – pomůže vám zhubnout?

Ze západu se k nám opět blíží další výživový trend – peganská dieta. Že to zní krkolomně? Co to vlastně je? A jak vám může tato dieta pomoct s hubnutím?
smutná žena

Úzkost a deprese – proč jsou nejběžnějším problémem lidstva.

Smutek, zoufalost, nerozhodnost, stres a neustálá podrážděnost. Že jsou vám tyto pocity povědomé? Rozhodně nejste jediná. Úzkostné a depresivní stavy se stávají stále běžnější součástí západní společnosti, a někteří jejich váhu dokonce snižují, protože už jsou zkrátka vnímané jako problém, se během svého života potká snad každý. Čím je to způsobené?

Nepřeháníte to se zdravým stravováním? Ortorexie jako další porucha přijmu potravy

Všechny odevšud slyšíme, že abychom dosáhly postavy svých snů, měly bychom se soustředit především na své zdraví. Na to, abychom si vybíraly kvalitní suroviny, z důvěryhodných zdrojů. Nejlépe BIO a také, abychom si zásadně vařily jen doma a nejedly v restauracích. Jak ale poznat tu správnou míru „zdraví“? Kdy se soustředíme na své tělo a kdy už je to tak trochu moc?
těhotenské břicho

Opravdu v těhotenství můžete jíst za dva?

Můžete to snadno slyšet od babiček nebo jiných příbuzných. Jakmile se dozví, že čekáte miminko, začnou bedlivě sledovat, jak moc toho jíte, a připomínají vám, že teď jíte za dva a není tedy na místě si cokoliv odpírat. Je tomu ale skutečně tak, že si nyní můžete dopřát vše, na co máte chuť – a v libovolném množství?

Tři příznaky, že to přeháníte s cvičením

My ženy se přirozeně snažíme vypadat dobře. Za všech okolností. A k dobrému pocitu a zdravému sebevědomí neodmyslitelně patří také péče o tělo. Proto se zkrátka se snažíme být tou nejkrásnější, a nejlepší verzí sebe sama. Zejména v případě cvičení se ale situace může snadno zvrhnout do extrému. Jakým způsobem se my ženy dostáváme do stavů, které už se zdravím nemají nic společného?