Zdraví

Rybí tuk – tuk, který přináší zdraví

Ještě donedávna byl rybí tuk doslova strašákem pro děti. Nevábně vonící tuk nevalné chuti nechutná ani nám, dospělým. Není divu, že se děti při pohledu na rybí tuk šklebily odporem. Naštěstí existují poživatelné formy rybího tuku, tuku, který je bohatým zdrojem omega-3 nenasycených mastných kyselin, potřebných pro naše tělo. Podívejme se na blahodárné účinky rybího tuku.

Záludný homocystein. Potřebujeme ho k životu, ale jen v určitém množství

V poslední době se hovoří o homocysteinu jako o rizikovém faktoru vzniku mnoha nemocí. Naše tělo ho však potřebuje, bez homocysteinu by nemohly správně probíhat životní procesy. Kdy nám homocystein škodí a kdy nám naopak prospívá?

Jsou light potraviny vhodné pro hubnutí?

Slovo „light“ je mylně považováno za synonym „zdravé“, „nízkokalorické“. V angličtině toto slovo znamená „lehký“.  Mnozí lidí si pod tímto pojmem představují méně kalorií, zejména méně tuku a v některých případech méně cukru. Jsou light potraviny vhodné pro hubnutí?

Co provede s naším zdravím stres a nedostatek spánku

Stres a nedostatek spánku jsou běžnými součástmi života mnoha lidí. Někteří lidí dokonce považují dostatek spánku za ztrátu času. A mnozí z nich si neuvědomují, že stres a nedostatek spánku jim mohou poškodit zdraví.

Emoční přejídání jako jedna z příčin obezity

Emoce nám dokážou pořádně zatopit. Pokud jim podléháme, mohou nás dokonce přimět přejídat se. Výsledkem je obezita. Naštěstí nejsme proti tomu bezmocní. Jak se vypořádat s emočním přejídáním?

Podvyživený nemusí být hubený

Podvýživa bývá v povědomí mnoha lidí spojována s vyhublostí. Podvyživený člověk nemusí být hubený, naopak může být obézní. Podvýživa totiž nemusí znamenat nedostatečný příjem energie.

Čokoláda pro zdraví i štíhlou linii

Čokoláda bývá doporučována některými odborníky na výživu jako potravina pro hubnutí, jiní odborníci ji naopak při redukci tělesné hmotnosti zakazují. Přitom všichni mají pravdu, není totiž čokoláda jako čokoláda. Některá čokoláda vede ke zdraví a štíhlé linii, po jiné čokoládě se naopak tloustne.

Minerálka nebo obyčejná voda?

Není pochyb o dostatečném denním příjmu vhodných tekutin, mezi něž patří voda a minerální vody. Co je prospěšnější, minerálky nebo obyčejná voda? Proč pít obyčejnou vodu? Naše tělo je zhruba ze dvou třetin tvořeno vodou, voda je nezbytná pro všechny biochemické reakce, které probíhají v našem těle. Voda je také nezbytná při transportu živin v těle i při vyloučení toxických odpadních látek z těla. Voda navíc pomáhá regulovat naši tělesnou teplotu.

Proč nás bolí hlava? Jaké jsou nejčastější důvody

Bolest hlavy patří mezi nejčastější důvody návštěvy lékaře. Snad každý z nás velmi dobře zná silné, tupé a často se vracející bolesti hlavy, zvané tenzní bolesti hlavy, mnohé z nás potrápila také migréna, která patří mezi nejznámější bolesti hlavy. Méně známá klastrová bolest hlavy, jedná se o záchvatovitou, velmi intenzivní bolest hlavy, která se objevuje náhle. Příčin bolestí hlavy je mnoho. Jaké jsou nejčastější důvody, proč nás bolí hlava?

Zdravé potraviny podporující činnost mozku

Když chceme zhubnout, nelitujeme času, stráveného hledáním těch správných potravin, které nám mají pomoci rychleji se zbavit nadbytečných kil. Avšak o svůj mozek se často příliš nestaráme. Pokud máme útlum mozku a před námi je spousta náročných úkolů, sáhneme po sladkostech, energy drincích nebo se poohlédneme po nějaké té pilulce, která rychle uvede náš mozek do formy. Existují však potraviny, které podporují činnost mozku a navíc jsou zdravé. Podívejme se na sedm z nich.

Příspěvky týdne