Životní styl

Životní styl ovlivňuje náš pohled na svět a ovlivňuje pohled ostatních na nás. Oblečení, účes a rovněž hodně podstatné je chování. Co člověk, to jiná osobnost a každému se líbí, stejně mu tak i vyhovuje něco jiného. Osobnost si buduje každý sám, stejně tak i image, pod kterou ho vidí ti ostatní. Image je naše jednoduše řečeno vizitka. Přečtěte si články o životním stylu. Na portálu mamci.cz se dozvíte, co je zrovna cool a trendy. Naše doporučení, rady a informace vám třeba pomohou, nebo alespoň poslouží pro inspiraci.

Potraviny, ve kterých najdete vitamin D

Vitamín D je mnohdy (neprávem) podceňovanou součástí zdravé výživy, který je pro správnou funkci našeho těla nezbytný. Mnohé z nás si možná pamatují přítomnost vitaminu D v souvislosti s prospěšností konzumace mléka a mléčných výrobků. Věděla jste, k čemu všemu je vitamín D dobrý? A co způsobuje jeho nedostatek?
zdravá strava

Čtyři zdravé potraviny, které vám mohou bránit v hubnutí

Dala jste se na zdravý životní styl, dodržujete svůj jídelníček a pravidelně cvičíte, a přesto nevidíte žádné výsledky? Problém nutně nemusí být ve vaší stravě, jako spíše v množství, ve kterém některé potraviny konzumujete. Víte, po kterých zdravých potravinách můžete ztloustnout nebo vám minimálně brání ve shození nadbytečných kil?
žena posiluje

Čtyři důvody, proč při pravidelném posilování nevidíte výsledky

Mnohé z nás by si přály mít těla fitness modelek, pevné ruce, zadek a ruce zcela bez tuku, a pokud možno dokonale vyrýsované. Máte pocit, že děláte všechno správně, ale vaše vysněné výsledky se ne a ne dostavit? A víte jistě, co všechno byste měla udělat, abyste měla vyrýsované tělo, a které chyby mnohé z nás běžně dělají?
dortík

Dieta „dvou hříchů“ – v čem spočívá a proč je tak efektivní?

Amanda Baker Lemein, americká nutriční terapeutka přišla před nedávnem s nápadem na novou dietu, která se skvěle hodí všechny běžné smrtelnice, které se nerady zbytečně omezují. A to jsme koneckonců tak trochu všechny ne? Je totiž naprosto nereálné si myslet, že jakmile začneme s dietou, už nikdy si nedáme dortík, pizzu anebo naši oblíbenou zmrzlinu. Proto, bychom si podle Amandy místo toho měly naše oblíbené jídlo alespoň 2x v týdnu dát.

Potraviny, o kterých jste nevěděli, že je můžete zmrazit

Zmrazení je jedním z nejjednodušších a nejvšestrannějších způsobů, jak zachovat některé z nejzdravějších potravin na světě – pokud budete mít na paměti několik základních principů:

Je jogurt opravdu zdravý?

Nejen na jogurt, ale na mléčné výrobky obecně existuje mnoho různých rozporuplných názorů. Zatímco zastánci běžných směrů zdravého stravování tvrdí, že mléko, a výrobky z něj, jsou pro naše tělo nepostradatelným zdrojem vápníku a jiných vitamínů, vyznavatelé rostlinné stravy tomuto názoru oponují tím, že pro lidský druh není přirozené pít mléko (neboli mateřské mléko jiného savce), a tudíž nám jogurt zcela přirozeně nedělá dobře. Jak to tedy s tím jogurtem je?
cizrna

Využití cizrny a její zdravé účinky na tělo

Cizrna neboli římský hrách je jednou z méně známých luštěnin. Pokud ji však zařadíte do svého jídelníčku, prospěje vám v mnoha ohledech a jistě najdete způsob, jak ji upravit, abyste si při její konzumaci pochutnali. Cizrna má podobu malých kuliček nepravidelného tvaru. Nejčastěji je uvidíte v béžové barvě, avšak mohou být i jiné odstíny. Po uvaření má specifickou vůni a chuť připomínající oříšky.
houbička na nádobí

Vyrobte si domácí čističe bez chemikálií

Vyhněte se škodlivým chemikáliím ve svém domově. Proč používat chemikálie jen proto, abyste vyčistili několik drobečků ze stolu? Vždyť existují i organické verze domácích čističů. V obchodech to jsou ale většinou ty dražší prostředky. Ale ani u nich si nemůžete být na 100 % jistí, že obsahují pouze ingredience, které jsou uvedené na obalu. Proto nejlepším způsobem je, vyrobit si vlastní domácí čističe. Příprava vlastních domácích čističů je velice jednoduchá a nezahrnuje nic víc než měření a míchání.
muž deprese

Když má váš přítel problém s psychickým onemocněním

Zejména my ženy jsme zvyklé (stejně jako naše okolí), že se naše nálady mění a točí mnohdy i několikrát za den. Naši partneři, nebo obecně muži, jsou díky tomu veškeré naše nálady schopni přejít v podstatě bez sebemenšího pozastavení. Co ale v případě, že se s podobnými změnami nálad potýká váš partner? Jakým způsobem to můžete vyřešit?
snídaně

Pět tipů jak mít po ránu více energie

Nepovažujete se za ranní ptáče, ale z nějakého důvodu musíte pravidelně vstávat velmi brzy? Je to pro vás náročné? Věřte nebo ne, i vstávání je záležitost zvyku a můžete se mu naučit. Neslibuji vám, že se z vás stane milovník rán (i když i to se může stát), ale spíše, že při vstávání už nebudete tolik trpět. Které věci vás po v brzkých hodinách jistojistě „nakopnou“ a dodají vám tolik potřebnou energii?

Příspěvky týdne