• Příběhy ze života
  • Nakupování
    • Doporučujeme
    • Recenze
    • Zkušenosti čtenářek
  • Celebrity
    • Domácí celebrity
    • Zahraniční celebrity
  • Aktuality
  • Časopis nejen pro maminky – Mamči
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Přihlásit se
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Videorecepty
Katalog školek
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky

Trpíte podzimní „depresí“? Využijte podzim k načerpání energie

Tereza Cervena od Tereza Cervena
20.11.2018
v Duševní zdraví
A A
0
Trpíte podzimní „depresí“? Využijte podzim k načerpání energie
0
Sdílet
3
ZOBRAZENÍ
Share on FacebookShare on Twitter

Nemáte chuť cokoli dělat, nikam se vám nechce chodit, máte pochmurnou náladu, málo energie a navíc se vám stýská po teplém počasí a letní dovolené? Pak máte možná příznaky klasické podzimní deprese.

Podzim je doba, kdy se venku výrazně ochlazuje, dny se krátí a je dříve tma a spoustě lidem to nevyhovuje a tak zažívají tyto pocity… Co takhle využít tyto předvánoční měsíce spíše k nalezení klidu, inspirace a odpočinku? Přináším vám x tipy, jak zvítězit nad podzimním splínem a vytvořit si příjemnou atmosféru.

Zpomalte

Máte méně energie a nejradši byste se ve volných chvílích povalovala s knihou na gauči? No a? Prvním krokem k lepší náladě by mělo být sebepřijetí a respektování svých pocitů. Nevyčítejte si, že jste snad „líná“, ale vezměte tyto pocity, jako signál, že potřebujete zpomalit. Dopřejte si lenošení u oblíbeného seriálu, přečtěte si konečně tu knihu, která vám leží už půl roku v šuplíku, relaxujte!

Podobné články

Mentální zdraví dětí a dospívajících: Jak rozpoznat a řešit stres, úzkost a jiné duševní zdravotní problémy

Mentální zdraví dětí a dospívajících: Jak rozpoznat a řešit stres, úzkost a jiné duševní zdravotní problémy

19.1.2024
Poznáte syndrom vyhoření? A víte, jak mu předcházet?

Poznáte syndrom vyhoření? A víte, jak mu předcházet?

27.12.2023

Vystavujte se slunci

Ano, já vím… Na podzim je ho málo a dny se nám krátí, ale přesto – jakmile vysvitne, běžte si ho užít a hned se budete cítit lépe! A jako bonus to můžete zkombinovat s nejlepším přírodním antidepresivem – sportem. Co takhle jít si zaběhat na čerstvý vzduch?

Nebojte se barev!

Podzim je krásné barevné období a tak se přestaňte zahalovat do nudné černé. Vždyť veselé barvičky zlepšují náladu! Podívejte se ve svém šatníku po nějakém výraznějším kousku a nebo ještě lépe – spravte si náladu nákupy!

Strava

Možná ještě nevíte, že dobrá nálada se odvíjí i od vašeho stravování. Omezte cukry a kofein. Naopak vyhledávejte potraviny, které vám dodají energii, jako např. ořechy a semínka, listová zelenina, ovoce (borůvky, avokádo, banány), luštěniny, vejce, losos…

Více článků najdete na portálu mamci.cz 

Štítky: čerpat energiidepreseenergiepodzimpodzimní deprese
Předchozí příspěvek

Jak rozbít partnerský stereotyp?

Další příspěvek

Jaké jsou hlavní výhody cvičení jógy?

Tereza Cervena

Tereza Cervena

Jsem mladá maminka, je mi 22 let. Mezi moje zájmy patří vegetariánství, zdravá strava, cvičení a především psaní a vzdělávání se v této oblasti. Píši na web pro maminky, protože je mi to téma samozřejmě blízké, všechno kolem dětí se učím a baví mě o tom psát a sdílet to s ostatními maminkami

PodobnéPříspěvky

Mentální zdraví dětí a dospívajících: Jak rozpoznat a řešit stres, úzkost a jiné duševní zdravotní problémy
Děti

Mentální zdraví dětí a dospívajících: Jak rozpoznat a řešit stres, úzkost a jiné duševní zdravotní problémy

19.1.2024
Poznáte syndrom vyhoření? A víte, jak mu předcházet?
Duševní zdraví

Poznáte syndrom vyhoření? A víte, jak mu předcházet?

27.12.2023
Kameny pro znamení Býka
Duševní zdraví

Kameny pro znamení Býka

15.3.2023
Jak žít s partnerem, který má bipolární afektivní poruchu
Duševní zdraví

Jak žít s partnerem, který má bipolární afektivní poruchu

15.2.2023
Jak se mít více ráda? Nemějte na sebe přehnané nároky
Duševní zdraví

Jak se mít více ráda? Nemějte na sebe přehnané nároky

11.2.2023
Péče o rodiče, když zestárnou
Duševní zdraví

Péče o rodiče, když zestárnou

25.12.2022

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Přidejte si Mamci.cz na hlavní stránku

Přidat na Seznam.cz

Kuchařka

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády
Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády

od mamci.cz
14.10.2024
Recept: Rychlý česnekový chléb
Videorecepty

Recept: Rychlý česnekový chléb

od mamci.cz
31.3.2024
Před. Další

Populární články

  • Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    1 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Křížovkářský slovník

    0 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

    2 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0

Mamci.cz je magazín (portál) nejen pro maminky. Přinášíme rady, tipy a čerstvé informace.

Více info »

E – časopis MAMČI

Přečíst nebo stáhnout si ho můžete ZDARMA ZDE

Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády
Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády

14.10.2024
Recept: Rychlý česnekový chléb
Videorecepty

Recept: Rychlý česnekový chléb

31.3.2024

Oblíbené články

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

od Jana Šrámčíková
13.12.2021
0

Křížovkářský slovník

Křížovkářský slovník

od jchvapil
25.5.2023
0

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

od Lucie Janů
22.12.2022
0

  • Bylinkopedie.cz – Bylinky a jejich pěstování a zpracování
  • Sazenicka.cz – Magazín o pěstování
  • Reklama na Mamci.cz
  • Kontakty

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste do vašeho účtu

Zapomněli jste heslo?

Načtěte vaše heslo

Vložte prosím vaše uživatelské jméno nebo email pro reset hesla

Přihlášení
K chodu našeho webu nám pomáhají soubory cookies. Používáním webu s tímto souhlasíte. OK Další informace
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT
Opravdu chcete odemknout tento příspěvek?
Počet pro odemknutí : 0
Opravdu chcete zrušit předplatné?