Jóga si získává na čím dál tím větší popularitě napříč všemi generacemi, ale také pohlavími. Není se čemu divit, jedná se totiž o cvičení, ze kterého plynou výhody nejen pro naše tělo, ale také pro mysl. Jejím hlavním cílem není dosáhnout co nejdokonalejšího vzhledu těla, ale především skvělého zdravotního a vyrovnaného duševního stavu. Jaké jsou hlavní benefity, které s sebou pravidelné cvičení jógy nese?
1. Flexibilita
Mnoho lidí se chybně domnívá, že v případě, že chtějí začít s cvičením jógy, měli by být již předem dostatečně flexibilní, aby to vůbec zvládli. To ovšem není tak úplně pravda. Pokud budete s jógou začínat, vždy je lepší se učit od zkušeného instruktora, který vás provede základními pozicemi neboli „ásanami“ a později můžete začít přistupovat k těm složitějším. Při pravidelném cvičení jógy velice snadno odblokujete ztuhlé svaly a klouby a jednotlivé „ásany“ budete zvládat s každým cvičením lépe a lépe.
2. Zlepšení postoje a posílení celého těla
Při složitějších ásanách je využíváno zádové a břišní svalstvo ale také svaly nohou a rukou. Navíc také zapojujete velké množství svalstva, které v běžném životě nepoužíváme. Díky tomu dojde k přirozenému posílení celého těla a celkovému zlepšení postoje.
3. Působí jako anti-stress a dobíjí energii
Protože je jóga postavená také na dechových cvičeních, kromě posílení a flexibility navíc její pravidelné cvičení přináší celkovou harmonizaci a zklidnění organismu. Pokud budete cvičit soustředěná, velice snadno v sobě odbouráte veškeré přebytečné napětí. Jógu je vhodné cvičit ráno ihned po probuzení, abyste se příjemně naladila na den, který máte před sebou.
Více článků najdete na portálu mamci.cz
Komentáře 1