Zdraví

Zdraví máme jen jedno, říkávaly už naše babičky. Proto je důležité o něj správně pečovat. Zdraví se dá podporovat vlivem správného životního stylu, úpravou jídelníčku, vyhýbáním se stresových a jiných negativních situací a prevencí. Preventivní prohlídky u lékaře jsou nedílnou součástí zdravého životního stylu, stejně tak jako užívání přírodních léčiv, které mají blahodárný vliv pro prevenci i léčbu nejrůznějších zdravotních neduh.

Mamči je internetový magazín pro každou ženu a dívku, která chce pečovat o své zdraví šetrnou formou. Chystáte se otěhotnět? Poradíme vám, jak nejlépe své tělo na těhotenství připravit. Čekáte miminko? Pak vás naučíme, jak se správně stravovat, jaký sport a posilovací cviky jsou pro váš stav nejvhodnější i to, jak o své zdraví pečovat v období šestinedělí i dále po porodu.

Přidejte si Mamči na své sociální sítě. Každý den dostanete pravidelnou nálož nejnovějších článků na podporu zdravotního stavu, ale také o péči o vaše tělo, jak správně pečovat o své nejmenší i to, jak vyjít se svým partnerem. Zdravotní stav se odvíjí i od zdravého jídelníčku. Vyzkoušejte naše recepty nejrůznějších světových kuchyní. Péče o tělo je zkrátka zábava, která se odrazí na tom, jak se cítíme.

zelenina

Víte, co je veganská strava a na jakém principu je založena?

Různými druhy alternativního stravování dnes překvapíte jen málokoho. V době, kdy strava hraje v našich životech čím dál tím větší roli a existuje více výživových „expertů“ a směrů než kdykoli dřív, by se jeden lehce ztratil v tom, který na čem staví. Určitě vám ale neuniklo vegetariánství, o kterém se hovoří už více než pár desítek let, ale také relativně nový stravovací směr – veganství.
dítě

Jak správně (a jak často) uklízet, pokud máte doma alergika?

Alergie na prach, roztoče, astma nebo tolik rozšířené problémy s dýchacími cestami či celoroční rýma. To všechno jsou obtíže, které mohou pěkně potrápit nejen vaše dítě, ale v konečném důsledku hlavně vás. Kromě obecných zásad prevence (a v případě konkrétní diagnózy – léčby), je zapotřebí dbát hlavně na čistotu prostředí, ve kterém se vaše dítko nachází. A protože doma v konečném důsledku trávíme nejvíce času, pravidelný úklid by pro vás měl být prioritou.
bosé nohy

Barefoot obouvání – módní výstřelek nebo krok správným směrem?

V poslední době na nás slovo Barefoot vyskakuje ze všech stran. Víte ale co to znamená a jaké jsou výhody tohoto obouvání?
žena ve vaně

Naše krása je odrazem vnitřní péče o naše tělo. Jaké zásady je nutné dodržovat?

Znáte tvrzení, že skutečná krása vychází zevnitř? Zřejmě se shodneme na tom, že v mnoha případech tomu tak skutečně je, a náš vzhled je ve velké míře odrazem naší „vnitřní péče“. Tím, že se o sebe budeme starat, zdravě se stravovat, pravidelně se hýbat a dostatečně odpočívat, skutečně posílíme naši „vnitřní krásu“ (a zdraví), která se následně projeví i na našem vzhledu. Vnější péči bychom však měly věnovat stejnou pozornost, jako té vnitřní. Jaké jsou tři nejdůležitější zásady, v péči o náš zevnějšek?
zdravá strava

Jaké jsou nejdůležitější zásady zdravého stravování z pohledu dietoložky?

Diety, problémy se stravou, přejídání nebo špatně nastavená představa o vlastní dokonalosti. Americká dietoložka Abby Langer ve svém článku o zdravém stravování pro Self magazín představila tři nejdůležitější zásady o zdravém přístupu k jídlu, které se během své 20leté praxe naučila. Které věci vám pomohou jednou provždy vyřešit vaše problémy se stravováním?
joga

Jak zklidnit svou mysl a pečovat o ni

V dnešní uspěchané době je stres a psychické potíže náš denní chleba. Mysl je ale to nejcennější, co máme a je důležité se naučit o ni pečovat. Nedovolte, abyste se stali otrokem své mysli. V tomto článku si nastíníme pár technik k osvobození mysli a navození vnitřního klidu.
žena

Jak zvládat krizové situace v životě?

Těžké životní situace k životu patří stejně neodmyslitelně jako ty šťastné. Jsou období, kdy se nám zkrátka nedaří. Časy, kdy se nám nic nechce, nemáme elán do života a radostných momentů prožíváme jen pomálu. Jak taková období ustát a nezhroutit se z toho?
relax

Najděte si čas pro sebe. Získáte tím energii.

V ruchu pracovního týdne, kdy obvykle pendlujeme mezi prací, rodinou a nějakým společenským životem (a mnohdy také školou), je poměrně těžké najít si pro sebe nějakou tu chvilku volna. Proto, abyste ale dokázala fungovat, podávat ty nejlepší výkony a hlavně nevyhořet, je však nesmírně důležité udělat si čas sama na sebe. Už jenom proto, abyste dobila zpátky svou ztracenou energii a srovnala si myšlenky. Ty nejúspěšnější ženy to praktikují pravidelně. Co všechno můžete v „dobíjecím dni“ dělat?
opalování

Jak rychle a účinně zmírnit spálení od slunce

Je tady léto! Letní počasí sebou přináší pohodu u vody, ale i riziko popálení od slunce. Je to hned - někdy stačí jen pár minut na přímém sluníčku, jindy se spálíte po celodenním opalování u moře. Bez ohledu na to, jak jste k tomu přišla, spálení kůže není radno podceňovat!
trhy s ovocem

Rozdíl mezi farmářskými potravinami a těmi ze supermarketu, je nejen ve vzhledu, ale také...

Zajímala jste se někdy o původ potravin, které doma jíte? Například, proč jsou ovoce a zelenina čím dál tím vzhledově „dokonalejší“, jahody „sladší“, banány čím dál tím větší a okurky čím dál tím rovnější? Jsme to právě my – spotřebitelé, kdo ovlivňuje poptávku, a po křivé zelenině, zelenině bez chuti a ovoci, které nemá dostatečně sytou barvu, hold poptávka není. Jíme a vybíráme potraviny očima, a v tomto případě se nám to v budoucnu bohužel může vymstít. Proč?