Aneb proč se vyhýbat sacharidům: Přemýšlíte, jak se zbavit posledních přebytečných kil? Vsaďte na tolik rozšířenou ketodietu. Nejde o žádné drastické mučení, naopak! Vaše chuťové buňky si budou užívat jen ty nejlepší jídla.
Ketodieta slaví velký boom
Držení diet je velmi populární a co si budeme namlouvat, v současnosti takřka nepostradatelné. Zvláště sedavé zaměstnání nedovolí tělu vybít potřebnou dávku energie a tak přichází na řadu různé způsoby hubnutí. Ketodieta pochází s Kalifornie, kde se inspirovala životním stylem počítačových inženýrů: Hodně stresu, málo pohybu, nezdravý jídelníček a nepravidelná strava. Ketodieta funguje i bez výrazných sportovních aktivit a ještě je chutná.
Jak ketodieta funguje
Dieta je založená na výrazném omezení sacharidů. Její účinky se dokonce používají při nejrůznějších onemocněních, třeba při léčbě cukrovky. Hlídá se při ní výhradně přísun sacharidů. Zdravé a tělu prospěšné bílkoviny se jí bez omezení, stejně tak jako tuky. Tělo na pravidelný a vydatný příjem potravy reaguje pozitivně a množství jídla si upraví téměř automaticky.
Omezte se výhradně na skvělé jídlo
Ketodieta je fantastická v tom, že můžete jíst jídlo, které obsahuje bílkoviny. Při nákupu se ze začátku musíte sice zaměřit na čtení složení pokrmu, než se naučíte vybírat jen kvalitní jídlo, ideálně bez nežádoucích přísad. Při držení ketodiety můžete konzultovat svůj plán s odborníky, kteří doporučí konkrétní typy jídel. Vaše strava tak bude paradoxně pestřejší, než je u 90 % zbytku populace.
Ketodieta funguje takřka okamžitě
Co je na dietě asi nejlepší, je výsledek. Ten je vidět téměř okamžitě. Sacharidy, obsažené v jídle zadržují v těle nadměrné množství vody. Při omezení sacharidů se tělo vody zbaví a výsledky jsou vidět v řadě několika dnů po úpravě jídelníčku. Vysazení sacharidů přitom neomezují přísun sladkého. Pokud se vám podaří snížit přísun pod 50 gramů sacharidů na den, můžete si dopřát i čokoládu. Navíc je v současnosti velmi trendy slazení alternativními doplňky stravy, jako je stévie či med.
Více článků najdete v dalších kategoriích na portálu mamci.cz
