Přemýšlíte, že byste změnili životosprávu? Ať už proto, že se necítíte dobře, nebo byste chtěli zhubnout, nebo máte nějaké zdravotní potíže? Nejlepším obdobím k nastartování nového života je právě jaro.
Proč právě jaro?
Jaro je nejlepším obdobím pro zahájení zdravé výživy, protože tělo je po zimě zaneseno různými škodlivinami. Jedli jsme mnoho tučného, mastného, sladkostí, alkoholu. A nyní se potřebuje pročistit. Ideální je začít se zelenými bylinkami a zelenými pokrmy (třeba na Zelený čtvrtek). Bylinky přidávejte do jídel, salátů, pomazánek, sypte je na chléb s máslem, dávejte je do polévek. Také si připravujte bylinkové čaje, ty pročistí organismus a lymfatické cesty a vaše tělo bude připraveno na změnu životosprávy. Nejlepšími bylinkami jsou v tomto směru kopřiva, pampeliška, heřmánek, měsíček a řepík lékařský.
Jak dlouho je potřeba držet „dietu“
Není to dieta v pravém slova smyslu, ani půst, který radí velikonoční zvyky (40 dní před začátkem Velikonočního týdne). Lehkou stravu a bylinkové čaje byste si měli dopřát alespoň měsíc, aby to mělo ten správný účinek. Když se vzdáte alkoholu, kávy, červeného masa, smažených, tučných a přeslazených jídel (a nápojů), uvidíte po měsíci skutečně velký rozdíl:
- nebudete mít oteklý obličej,
- nebudete mít oteklé nohy,
- zhubnete cca 2 až 5 kg (za měsíc),
- budete se cítit lépe,
- budete mít radost z pohybu,
- nebudete pociťovat jarní únavu,
- zbavíte se zbytečného stresu,
- nebudete mít chuť na nezdravá jídla a alkohol (tělo se v tomto smyslu opravdu dokáže „očistit“ a vy budete mít jiné chutě a přitom vám v tom bude dobře).
A co potom
Ani po měsíci nového stravování byste se neměli vrátit k původnímu životnímu stylu. Ale teď už si můžete dát odpoledne kávu, občas dort, občas něco smaženého nebo nezdravého. Už tím „neponouknete“ tělo, aby zase mělo chuť jen na ty nezdravé potraviny. Prostě si jen zahřešíte, odměníte se třeba za nějaký úspěch nebo výkon, ale ve skutečnosti budete pravidelně dodržovat správnou životosprávu.
Pokusíte se to letos vyzkoušet?
Zdroje: www.wikipedia.org, www.zivotavyziva.cz, www.prozeny.cz, www.blesk.cz
Více článků najdete na portálu mamci.cz
