• Příběhy ze života
  • Nakupování
    • Doporučujeme
    • Recenze
    • Zkušenosti čtenářek
  • Celebrity
    • Domácí celebrity
    • Zahraniční celebrity
  • Aktuality
  • Časopis nejen pro maminky – Mamči
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Přihlásit se
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Videorecepty
Katalog školek
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky

Dieta „dvou hříchů“ – v čem spočívá a proč je tak efektivní?

M. T. od M. T.
20.2.2019
v diety a hubnutí, Praktické rady, Zdraví, Životní styl
A A
0
dortík
1
Sdílet
3
ZOBRAZENÍ
Share on FacebookShare on Twitter

Amanda Baker Lemein, americká nutriční terapeutka přišla před nedávnem s nápadem na novou dietu, která se skvěle hodí pro všechny běžné smrtelnice, které se nerady zbytečně omezují. A to jsme koneckonců tak trochu všechny ne? Je totiž naprosto nereálné si myslet, že jakmile začneme s dietou, už nikdy si nedáme dortík, pizzu anebo naši oblíbenou zmrzlinu. Proto bychom si podle Amandy místo toho měly naše oblíbené jídlo alespoň 2x v týdnu dopřát.

Všechno má ale svá pravidla. Dortík, zmrzlinu anebo pizzu byste zásadně neměla skladovat doma, ale naopak byste se za svou oblíbenou pochoutkou měla vydat někam ven, nejlépe s kamarádkou nebo s přítelem. Nejenom, že si jí více užijete, ale navíc má vaše oblíbené jídlo už předem vymezenou porci, a tak nehrozí, že byste se jím přejedla. V momentě, kdy si tyto nezdravé potraviny uchováváte doma, vystavujete se riziku, že vás přepadne tzv. „vlčí hlad“ a ony nekontrolovatelně zmizí do vašeho žaludku.

zdravá stravaMimo tyto dva hříchy doporučuje Lemein

Abyste se stravovala zdravě, s důrazem na čerstvé potraviny. Dbát je potřeba hlavně na velké množství zeleniny, ovoce, rostlinných proteinů a kvalitních obilnin. Jedině tak bude váš jídelníček vyvážený a předejdete chutím, které vás při nesprávné skladbě stravy mohou přepadávat. V případě, že se po zbytek času stravujete zdravě, převážně rostlinnou stravou, nehrozí vám, že byste po občasném zhřešení přibrala, nebo že by vám nezdravé potraviny překazily hubnutí.

Podobné články

Rodinné rituály, které posilují lásku

Rodinné rituály, které posilují lásku

13.6.2025
Být matkou po čtyřicítce: Moudrost, zkušenost a výzvy pozdního mateřství

Být matkou po čtyřicítce: Moudrost, zkušenost a výzvy pozdního mateřství

10.6.2025

V případě, že tuto dietu uchopíte správně, může se jednat o trvale udržitelný, zdravý způsob stravování, který vás časem dovede k vaší vysněné postavě. Kromě toho se díky ní naučíte rozmazlovat tím správným způsobem, a v momentě „hřešení“ si oblíbené jídlo užijete se vším všudy. Vyhnete se emocionálnímu nebo záchvatovitému přejídání a budete jíst vyváženěji. Nic se nemá přehánět, a pamatujte si, že čím víc si nezdravé věcí odpíráte, zpravidla tím více po nich toužíte. Zakázané ovoce totiž vždycky chutná nejlépe.

Více článků najdete na portálu mamci.cz

Štítky: dieta dvou hříchůhřešit při dietěhubnout a přitom hřešitjak dobře hubnoutjak se stravovat při dietěstrava při dietě
Předchozí příspěvek

Je jogurt opravdu zdravý?

Další příspěvek

Čtyři důvody, proč při pravidelném posilování nevidíte výsledky

M. T.

M. T.

Psaní je mým velkým koníčkem a věnuji se zejména módě, stylu, zdraví a zdravé výživě.

PodobnéPříspěvky

Rodinné rituály, které posilují lásku
Láska a vztahy

Rodinné rituály, které posilují lásku

13.6.2025
Být matkou po čtyřicítce: Moudrost, zkušenost a výzvy pozdního mateřství
Praktické rady

Být matkou po čtyřicítce: Moudrost, zkušenost a výzvy pozdního mateřství

10.6.2025
Moderní mateřství pod tlakem dokonalosti: Když snaha být perfektní bere radost
Praktické rady

Moderní mateřství pod tlakem dokonalosti: Když snaha být perfektní bere radost

10.6.2025
Internet jako zdroj podpory pro matky: Více matek hledá podporu na internetu během a po těhotenství
Kariéra

Matky a kariéra: Umění balancu mezi ambicemi, péčí a osobním životem

10.6.2025
Poznáte, že s vámi někdo manipuluje? Manipulátorů je kolem nás hodně
Praktické rady

Matka jako vzor pro vztahy: Jak ovlivňuje naše lásky, přátelství i sebeúctu

10.6.2025
Když matka dělá vše špatně: Přestaňte se obviňovat a učte se jak se z toho nezbláznit
Praktické rady

Tichá moudrost matek: Co nás neučily slovy, ale svým životem

9.6.2025

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Přidejte si Mamci.cz na hlavní stránku

Přidat na Seznam.cz

Kuchařka

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády
Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády

od mamci.cz
14.10.2024
Recept: Rychlý česnekový chléb
Videorecepty

Recept: Rychlý česnekový chléb

od mamci.cz
31.3.2024
Před. Další

Populární články

  • Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    1 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Křížovkářský slovník

    0 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

    2 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0

Mamci.cz je magazín (portál) nejen pro maminky. Přinášíme rady, tipy a čerstvé informace.

Více info »

E – časopis MAMČI

Přečíst nebo stáhnout si ho můžete ZDARMA ZDE

Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády
Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády

14.10.2024
Recept: Rychlý česnekový chléb
Videorecepty

Recept: Rychlý česnekový chléb

31.3.2024

Oblíbené články

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

od Jana Šrámčíková
13.12.2021
0

Křížovkářský slovník

Křížovkářský slovník

od jchvapil
25.5.2023
0

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

od Lucie Janů
22.12.2022
0

  • Bylinkopedie.cz – Bylinky a jejich pěstování a zpracování
  • Sazenicka.cz – Magazín o pěstování
  • Reklama na Mamci.cz
  • Kontakty

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste do vašeho účtu

Zapomněli jste heslo?

Načtěte vaše heslo

Vložte prosím vaše uživatelské jméno nebo email pro reset hesla

Přihlášení
K chodu našeho webu nám pomáhají soubory cookies. Používáním webu s tímto souhlasíte. OK Další informace
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT
Opravdu chcete odemknout tento příspěvek?
Počet pro odemknutí : 0
Opravdu chcete zrušit předplatné?