Následující cvičení je zaměřené na uvolnění zad, zejména bederní oblasti, která je v období těhotenství extrémně namáhána. Bolesti beder zažil někdy určitě každý z nás a touto klidnou 15 minutovou sestavou rozhodně nic nezkazíte. Cvičte lehce, zádové svaly neprotahujte do extrémů a hodně si všímejte svého dechu. Přeji příjemné cvičení a co nejmenší trápení se zády! 😉
Další cvičení a tipy najdete na stránkách fitjogamarketa.cz.
Je zde i online kurz GRAVID JÓGY (6 lekcí po 30 minutách + další informace pro cvičení v těhotenství) za 250 Kč.
Vyzkoušejte si cvičení doma, nebo na chatě. S portálem mamci.cz máte vše při ruce.
