Kdo by neměl rád teplo? Ale i zima má své kouzlo, když víte, jak si ji užít a jak se přitom i zahřát. Zkuste naše rady a uvidíte, že mrazivé počasí budete zvládat mnohem lépe.
-
Jezte potraviny, které zahřívají
Základem všeho je změna jídelníčku. Jakmile teplota venku poklesne pod nulu, zapomeňte na syrové ovoce a zeleninu a upravujte je tepelně. Zeleninová polévka, zapékané těstoviny se zeleninou a masem, nebo třeba čokoládové fondue z ovoce – to vše bude daleko lepší variantou.
-
Chytře vrstvěte oblečení
Aby vám venku nebylo chladno, musíte vrstvit oblečení. Ale je potřeba na to jít poněkud sofistikovaně: termoprádlo na tělo, potom tričko, mikinu nebo svetr a teplou bundu, která odolá mrazu, větru i dešti/sněhu. V mrazivých dnech je rovněž nezbytné nosit čepici, šálu/nákrčník a rukavice a obličej namazat mastnějším krémem.
-
Zabalte se do deky
Když přijdete domů a je vám zima, ihned se zabalte do deky a přitom si můžete číst oblíbenou knihu, sledovat oblíbený pořad anebo třeba plést.
-
Rozdělejte oheň
Pokud máte krb, tak ihned vyměňte přímotopy za teplý oheň v krbu. Již jen pohled na teplé barvy plamenů vás zahřeje. Můžete si ale užít oheň i bez krbu, stačí zapálit svíčku.
-
Dejte si horkou čokoládu
Místo kávy si tentokrát dopřejte horkou čokoládu. Nejenže vás zahřeje více než „obyčejné“ kafe, ale také obsahuje látky, které spustí uvolňování serotoninu ve vašem mozku, a vy nebudete trpět depkou.
-
Maskujte se
Udělejte si masku na obličej, vlasy, nebo olejový zábal na ruce. Maskování pomáhá všem částem těla a připraví obličej, vlasy i ruce na mrazivé počasí. A vy si při masce odpočinete a načerpáte dostatek sil, abyste mohli s mrazem bojovat.
-
Pozvěte si domů kamarádky
Nejlepším lékem na zimní depku bude pozvat si domů ty nejlepší kamarádky a uspořádat večírek. Anebo si můžete udělat tvořící večer, pokud vás to baví. Každopádně – pobyt ve společnosti spřízněných duší zahřeje nejen na duši.
-
Jděte s dětmi ven
Nebojte se – jste-li dobře oblečeni – vyrazit s dětmi ven a užít si radovánky na sněhu (nebo i bez sněhu). Můžete sáňkovat, lyžovat, běžkovat i běhat, koulovat se. Určitě se zahřejete a zjistíte, že ta zima vůbec není tak hrozná.
-
Jděte do bazénu a sauny
Zahřát se můžete i při pobytu v plaveckém bazénu, vířivce a sauně. Nejprve si zaplavejte v bazénu, kde je voda nejchladnější, potom si vlezte do vířivky a pobyt zakončete v páře/sauně. To vás dá do formy a žádné počasí vás již nepřekvapí.
-
Na noc si oblečte teplé ponožky
Aby se vám lépe spalo a nebylo vám zima od nohou, spěte v teplých vlněných ponožkách. Ne nadarmo se říká „Hlavně klid a nohy v teple“.
A jak bojujete proti pocitu chladu vy?
Více článků najdete na portálu mamci.cz
