Změna myšlení
Pozitivní myšlení není výsadou jen pár šťastlivců či bláznů, kteří pro to nemusí nic udělat. Změnit své myšlení a nechat ho ubírat se lepším směrem může každý z nás. Pokud jste spíše negativní, chce to jen nenechat svou mysl být „línou“. Pozitivní myšlení se dá naučit. Je to o tom, jak moc to chcete a o vykonaném úsilí na změnu vzorců myšlení. Někdy se stane, že naši životní situaci nemáme tak úplně pod kontrolou. Události, co se nám stanou, si nevybíráme. Ale můžeme si vybrat, jak se k nim postavíme a jak je budeme vnímat. Na všem se snažte najít co nejvíce pozitiv. Mějte svou sklenici raději poloplnou, než poloprázdnou. Pokud se tomuto způsobu myšlení budete učit každý den, časem vám bude vlastní.
Važte si maličkostí
Oceňujte i malé radosti ve svém životě stejně tak, jako ty velké. Neberte nic, jako samozřejmost. Vše, co se ve vašem životě povede je dar a pokud se to tak naučíte vidět, budete mnohem šťastnější. Udělejte si seznam vděku. Každý den si napište vše, za co jste vděční a z čeho máte radost. Napište si vše, co se vám povedlo. Když vám někdy nebude dobře, můžete se k tomuto seznamu vracet a připomínat si, jak skvělý máte život.
Přestaňte se porovnávat s ostatními
Srovnávání se je největší zabiják sebevědomí a spokojenosti. A také je to největší zdroj závisti. Uvědomte si, že každý má svojí cestu a jiné podmínky pro život. Proto přestaňte srovnávat nesrovnatelné. Dívejte se na svůj život, jako na samostatnou jednotku a srovnávejte se už jen sami se sebou – snažte se být lepší, než vaše minulé já. Ne lepší, než soused / kolega / kamarád. Když přestanete vynakládat energii na srovnávání se, zbyde vám ji víc na to, abyste se sami posouvali a zlepšovali.
Žijte přítomností
Toto je asi nejlepší recept na tu opravdovou spokojenost. Když žijete přítomností a užíváte si skutečně jen tento okamžik, tak ve vašem životě není místo na křivdy (ty jsou v minulosti) ani na obavy (ty jsou v přítomnosti). Naučit se vnímat teď a tady můžete pomocí meditace.
Další návyky pro šťastnější život aneb jak se cítit lépe ve svém těle
- Dostatek spánku
- Zdravá životospráva
- Dostatek pohybu a cvičení
- Více se smějte
- Buďte soucitní a dělejte hezké věci pro ostatní
- Udělejte si čas sami pro sebe
Více článků najdete na portálu mamci.cz
