Asi si vzpomínáte na památnou větu vašeho dětství: „Ty jsi dneska zase vstávala levou nohou?“ A dost možná tento pocit zažíváte téměř každý den. Jak si udělat ráno příjemnější a nepřenášet svou špatnou náladu na zbytek rodiny?
-
Vstaňte před dětmi
Alfou a omegou ranního úspěchu je jedna absolutně nepříjemná věc – vstát před dětmi. Ale když se překonáte a budete vstávat na budík a ne na netrpělivé dětské pokřikování, dá vám to jednu obrovskou výhodu. Mít čas se nastartovat, posbírat, prostě probudit. Zároveň získáte možnost začít den příjemně a v klidu, ne v 10 zjistit, že jste nesnídala a čistit si zuby v poledne.
-
Udělejte si pohodu
Uvařte si čaj, kávu nebo vypijte sklenici vlažné vody, jak je libo. V klidu si sedněte, pusťte si oblíbenou hudbu a třeba si něco přečtěte. Zkuste se vyvarovat sjíždění sociálních sítí, zbytečně to rozruší vaši pozornost.
-
Naplánujte si den
Sepište si seznam činností, které plánujete dneska stihnout. Je mnohem lepší nezvládnout splnit všechny položky než nemít plán vůbec. Pamatujte na zlaté pravidlo „sněz tu žábu“, což znamená jako první se pustit do aktivity, která je pro vás nejvíce náročná a nejvíc se vám do ní nechce. Když ji zvládnete, budete mít dobrý pocit a snadněji splníte vše ostatní.
-
Zacvičte si
Co si budeme povídat, na mateřské potřebujete endorfiny jako sůl. Ať už jde o sedmiminutové cvičení s aplikací, něžnou ranní jógu nebo běhání, jděte do toho. Budete se cítit plná energie a odhodlání.
-
Rozhodněte se být dobrá máma
Včera bylo včera, dnes je dnes. I když jste možná včera spoustu věcí pokazila a reagovala tak, jak jste nechtěla, odpusťte si a jděte dál. Usmějte se a rozhodněte se být tou nejlepší mámou. Snažte se být pozitivní a trpělivá. A uvidíte, vaši pohodu přenesete i na děti a vše půjde mnohem snáz.
Více článků najdete na portálu mamci.cz
