Jak se mít více ráda? Nemějte na sebe přehnané nároky. Perfekcionisté bývají více nešťastní, neboť není v jejich silách dostát ve svých očí pořádné hodnoty. Stále něco není perfektní. Přijměte sebe i svět kolem i s jeho nedokonalostmi. Ty, které můžete změnit – změňte. Ty, které změnit nemůžete – pusťte z hlavy. Přijmutí i negativních aspektů života vás může osvobodit.
- Rozmazlujte se a nechte se rozmazlovat. Když máte tu možnost, udělejte si radost, když o vás někdo chce pečovat, dovolte mu to. Dokazujte sami sobě svou lásku.
- Naučte se odpouštět. Své rodině, svým přátelům i nepřátelům a především sama sobě. Když v sobě držíte křivdu, držíte v sobě i negativní emoce, které vám ubližují. Odpuštění osvobozuje a léčí rány. Udělejte to pro sebe!
- Věnujte se svým koníčkům. Rozvíjejte to, co vám jde. Když budete dělat oblíbené věci a to, co vás naplňuje, sebeláska poroste.
- Změna je život – pokud cítíte, že vám to prospěje, kupte si nové oblečení, oživte svůj styl, změňte účes…
- Vnímejte sami sebe a věnujte se sami sobě. Udělejte si pravidelně chvilku jen pro sebe a své rozjímání. Ať už si tu chvilku představujete v horké vaně s bublinkami nebo na pohovce u oblíbeného seriálu. Je to jen na vás! A to je na tom to skvělé.
- Naučte se užít si obyčejné věci – to, že se na vás na ulici někdo usměje, vítr, který vás jemně hladí po vlasech, dobré počasí, bosé nohy v trávě…
- Dávejte komplimenty – ostatním i sobě! Když budete dobře vycházet s ostatními a oceňovat věci, které se vám na nich líbí, budou se s vámi lidé cítit dobře a oplácet vám to. Nejdůležitější však je, abyste uměli pochválit i sebe samotné. Stoupněte si před zrcadlo a řekněte o sobě něco pěkného. Zpočátku se možná budete cítit trapně, ale časem pocítíte účinky. A když na to budete mít odvahu, dělejte to klidně kdykoli se do toho zrcadla podíváte.
- Každý den vykonejte alespoň jeden drobný dobrý skutek. Budete mít ze sebe hned lepší pocit – že jste užiteční, pomáháte druhým a hlavně, že má váš život smysl.
- Nezapomínejte děkovat! Poděkujte svým blízkým za to, co pro vás dělají, svým přátelům za to, že vás dokáží rozveselit a poděkujte také sami sobě za to, že dokážete zvládat i nepříjemné situace a učit se z chyb.
Více článků najdete na portálu mamci.cz
