• Příběhy ze života
  • Nakupování
    • Doporučujeme
    • Recenze
    • Zkušenosti čtenářek
  • Celebrity
    • Domácí celebrity
    • Zahraniční celebrity
  • Aktuality
  • Časopis nejen pro maminky – Mamči
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Přihlásit se
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Videorecepty
Katalog školek
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky

Zácpa v těhotenství je častý problém nastávajících maminek

Hana Bordovská od Hana Bordovská
4.4.2019
v Těhotenství, Zdraví
A A
0
Zácpa v těhotenství je častý problém nastávajících maminek
1
Sdílet
12
ZOBRAZENÍ
Share on FacebookShare on Twitter

Jako netěhotná jste s ní nikdy neměla problém. Teď, když si máte užívat, že jste v jiném stavu, vám život znepříjemňuje problém se zácpou. Možná, že je vám to srdečně jedno, ale nejste v tom sama. Zácpa v těhotenství postihuje každou třetí maminku. Způsobuje ji zvýšená hladina progesteronu, často také špatné stravovací návyky a braní tabletek s obsahem železa. Máme ale pro vás dobrou zprávu. Problémy se zácpou v těhotenství se dají výrazně zmírnit. Jen to bude chtít pár drobných změn.

  1. Zařaďte do jídelníčku vlákninu

Největším nepřítelem zácpy je vláknina. Proto byste si potraviny s jejím vysokým obsahem měla poměrně často dopřávat. Ráno začněte jogurtem s ovesnými vločkami a lněnými semínky. Přes den nezanedbávejte konzumaci čerstvého ovoce a zeleniny. Nejvíce se doporučují jablka, pomeranče, hroznové víno a zelená zelenina.

Na zácpu pomáhají také tyto potraviny: kefíry, kysané mléčné výrobky, celozrnné pečivo, luštěniny, kysané zelí, ořechy, sušené švestky či švestkový kompot.

Podobné články

Rychlé snídaně do 10 minut: jednoduché recepty na start dne

Rychlé snídaně do 10 minut: jednoduché recepty na start dne

29.5.2025
Tamara: Můj bývalý přítel neví, že bude otcem. Čekám dítě a nechci mu to říct

Výživa během těhotenství

10.5.2025

  1. Nezapomínejte pít

Denně byste měla vypít 2 -2,5 litru tekutin. Mezi ty nejvhodnější patří voda, neperlivé minerálky, ředěné džusy, případně čaje (pozor na ty, které nejsou vhodné v těhotenství). Černý čaj nebo káva ve větším množství vám problémy se zácpou spíš zhorší.

Pokud máte problém v práci nebo doma na pití myslet, snažte si s sebou všude nosit láhev s vodou a postavit si ji na oči. Pokud ani tento krok nepomůže, nastavte si klidně na mobilu co půl hodinky budík a pořádně se napijte. Brzy si nový návyk osvojíte.

  1. Hýbejte se

Rozpohybujete-li své tělo, rozpohybujete také svá střeva. Zapomeňte na zběsilé poskakování a dřepování, ve vašem stavu úplně klidně postačí svižná chůze, plavání nebo nenáročné cvičení pro těhotné.

Budete-li pečlivě dodržovat všechny výše uvedené rady, vaše problémy se zácpou výrazně poleví. Pokud by však problémy přetrvávaly delší dobu, můžete zajít za svým lékařem, který vám napíše projímadlo vhodné pro těhotné.

Více článků najdete na portálu mamci.cz

Štítky: nemohu na záchodproblém se zácpouzácpa v těhotenství
Předchozí příspěvek

Jak si zajistit vydatný zdravý spánek

Další příspěvek

Životní styl v těhotenství výrazně ovlivňuje vašeho potomka

Hana Bordovská

Hana Bordovská

Jsem šťastná manželka a maminka, která rodinu vnímá jako své primárně „kariérní“ pole, a proto o tématech týkajících se manželství a dětí ráda píšu. Z povolání jsem učitelkou 1. stupně, baví mě jazyky, hudba a kreslení.

PodobnéPříspěvky

Rychlé snídaně do 10 minut: jednoduché recepty na start dne
Recepty

Rychlé snídaně do 10 minut: jednoduché recepty na start dne

29.5.2025
Tamara: Můj bývalý přítel neví, že bude otcem. Čekám dítě a nechci mu to říct
Těhotenství

Výživa během těhotenství

10.5.2025
Adélka: Spolu jsme mít dítě nemohli. A teď čekáme oba dítě s jiným partnerem
Těhotenství

Těhotenský glow nebo hormonální výkyvy? Péče o pleť v těhotenství, která je bezpečná i účinná

27.4.2025
Těhotenské oblečení v létě – jak nejlépe vynikne vaše těhotenské bříško
Těhotenství

Devět měsíců zázraků: Těhotenství týden po týdnu – jak se mění tělo i miminko

25.4.2025
Jaká je správná výživa těhotných a kojících žen
Těhotenství

Aktivní maminka = spokojené miminko: Cvičení v těhotenství – ano nebo ne?

13.4.2025
Těhotenské oblečení v létě – jak nejlépe vynikne vaše těhotenské bříško
Těhotenství

Jídlo jako palivo pro dva: Co jíst v těhotenství a čemu se raději vyhnout

13.4.2025

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Přidejte si Mamci.cz na hlavní stránku

Přidat na Seznam.cz

Kuchařka

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády
Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády

od mamci.cz
14.10.2024
Recept: Rychlý česnekový chléb
Videorecepty

Recept: Rychlý česnekový chléb

od mamci.cz
31.3.2024
Před. Další

Populární články

  • Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    1 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Křížovkářský slovník

    0 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

    2 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0

Mamci.cz je magazín (portál) nejen pro maminky. Přinášíme rady, tipy a čerstvé informace.

Více info »

E – časopis MAMČI

Přečíst nebo stáhnout si ho můžete ZDARMA ZDE

Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády
Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády

14.10.2024
Recept: Rychlý česnekový chléb
Videorecepty

Recept: Rychlý česnekový chléb

31.3.2024

Oblíbené články

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

od Jana Šrámčíková
13.12.2021
0

Křížovkářský slovník

Křížovkářský slovník

od jchvapil
25.5.2023
0

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

od Lucie Janů
22.12.2022
0

  • Bylinkopedie.cz – Bylinky a jejich pěstování a zpracování
  • Sazenicka.cz – Magazín o pěstování
  • Reklama na Mamci.cz
  • Kontakty

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste do vašeho účtu

Zapomněli jste heslo?

Načtěte vaše heslo

Vložte prosím vaše uživatelské jméno nebo email pro reset hesla

Přihlášení
K chodu našeho webu nám pomáhají soubory cookies. Používáním webu s tímto souhlasíte. OK Další informace
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT
Opravdu chcete odemknout tento příspěvek?
Počet pro odemknutí : 0
Opravdu chcete zrušit předplatné?