• Příběhy ze života
  • Nakupování
    • Doporučujeme
    • Recenze
    • Zkušenosti čtenářek
  • Celebrity
    • Domácí celebrity
    • Zahraniční celebrity
  • Aktuality
  • Časopis nejen pro maminky – Mamči
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Přihlásit se
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Videorecepty
Katalog školek
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky

Životní styl v těhotenství výrazně ovlivňuje vašeho potomka

Hana Bordovská od Hana Bordovská
5.4.2019
v Těhotenství, Zdraví
A A
0
Životní styl v těhotenství výrazně ovlivňuje vašeho potomka
1
Sdílet
23
ZOBRAZENÍ
Share on FacebookShare on Twitter

Životní styl ženy v jiném stavu ve velké míře ovlivňuje jejího potomka, ji samotnou, celý průběh těhotenství i porodu. Na co si dát pozor a jak tento požehnaný stav prožít co nejlépe z hlediska zdravotního i duševního?

Strava

Ve chvíli, kdy se oplodněné vajíčko uhnízdilo ve vaší děloze, začíná tělo fungovat úplně jinak. Organismus těhotné ženy je velice chytrý, takže si s mnohým poradí sám, bez vaší pomoci. Ale přeci jen byste měla věnovat zvýšenou pozornost tomu, jak se stravujete.

Váš jídelníček by měl být pestrý a bohatý. Zvyšte denní příjem bílkovin a potravin obsahujících vápník. Jezte dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, celozrnného pečiva, dbejte na pitný režim. Nejideálněji pijte vodu, snižte přísun čajů, kávy, slazených nápojů. Určité látky a vitamíny jako je například kyselina listová nebo železo můžete přijímat bez problémů z doplňků stravy. Vše konzultujte s lékařem.

Podobné články

těhotenství

Výživa v těhotenství: co jíst a čemu se vyhnout pro zdraví maminky i miminka

20.6.2025
těhotná

Péče o tělo v těhotenství: Jak posílit zdraví, ulevit si a připravit se na porod

20.6.2025

Alespoň z počátku těhotenství se rozhodně neřiďte všeobecně rozšířenou lží, že máte jíst za dva. Jezte vydatné pokrmy v optimálním množství, nepřehánějte to. Pokud totiž za těhotenství přiberete více než 20 kilo, půjdou dolů velmi těžko. Obecně se doporučuje raději jíst vícekrát denně po menších porcích. K tomu možná koneckonců budete chtě nechtě donucena, v prvním trimestru nevolnostmi a v posledním utlačeným žaludkem.

Pohyb

Pohyb v těhotenství je nutný. Působí blahodárně jak na vaše tělo, tak na vaši psychiku. Pro těhotnou ženu je nejlepším a zároveň nejbezpečnějším pohybem chůze. Máte-li možnost, choďte pěšky do práce, z práce, choďte na procházky s partnerem. Pokud jste před těhotenstvím nesportovala, rozhodně není vhodný čas se začít pouštět do zběsilého běhání nebo lekcí zumby. Věnujte se chůzi nebo si zacvičte podle videí na internetu určených pro jednotlivé trimestry. Jestliže jste byla před těhotenstvím vášnivou sportovkyní, nemusíte se vzdát úplně všeho, ale rozhodně vaše sportovní aktivity raději zkonzultujte s lékařem.

Psychika

Jistě víte, že veškeré vaše prožívání se automaticky přenáší na miminko. Proto se snažte minimalizovat negativní vlivy a obklopte se těmi pozitivními. Dostatečně odpočívejte. Pouštějte si optimistické filmy a písničky, snažte se brát těhotenství, ač často náročné, pozitivně. Rozhodně nečtěte hrůzostrašné diskuse o nevydařených těhotenstvích. Snažte se nerozčilovat. Myslete na to, že miminko nejvíce potřebuje vyrovnanou a šťastnou maminku. 

Více článků najdete na portálu mamci.cz

Štítky: průběh těhotenstvístrava v těhotenstvíživot v těhotenství
Předchozí příspěvek

Zácpa v těhotenství je častý problém nastávajících maminek

Další příspěvek

Co je to amniocentéza a jaká má rizika

Hana Bordovská

Hana Bordovská

Jsem šťastná manželka a maminka, která rodinu vnímá jako své primárně „kariérní“ pole, a proto o tématech týkajících se manželství a dětí ráda píšu. Z povolání jsem učitelkou 1. stupně, baví mě jazyky, hudba a kreslení.

PodobnéPříspěvky

těhotenství
Těhotenství

Výživa v těhotenství: co jíst a čemu se vyhnout pro zdraví maminky i miminka

20.6.2025
těhotná
Těhotenství

Péče o tělo v těhotenství: Jak posílit zdraví, ulevit si a připravit se na porod

20.6.2025
Jak přežít horké léto, když jste v posledních měsících těhotenství
Těhotenství

Těhotenské hormony a jejich vliv: Jak ovlivňují tělo, psychiku i vývoj plodu

20.6.2025
Bolest při porodu: co očekávat a jak ji zvládnout
Těhotenství

Rizikové těhotenství: jak ho zvládnout s klidem, důvěrou a podporou

20.6.2025
Jak přežít horké léto, když jste v posledních měsících těhotenství
Těhotenství

Vyšetření v těhotenství: co vás čeká v průběhu devíti měsíců

19.6.2025
Co je OGTT? Jedná se o test na těhotenskou cukrovku
Těhotenství

Emoce v těhotenství a jak s nimi pracovat: Cesta k vnitřní rovnováze a klidnému mateřství

19.6.2025

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Přidejte si Mamci.cz na hlavní stránku

Přidat na Seznam.cz

Kuchařka

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády
Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády

od mamci.cz
14.10.2024
Recept: Rychlý česnekový chléb
Videorecepty

Recept: Rychlý česnekový chléb

od mamci.cz
31.3.2024
Před. Další

Populární články

  • Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    1 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Křížovkářský slovník

    0 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

    2 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0

Mamci.cz je magazín (portál) nejen pro maminky. Přinášíme rady, tipy a čerstvé informace.

Více info »

E – časopis MAMČI

Přečíst nebo stáhnout si ho můžete ZDARMA ZDE

Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády
Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády

14.10.2024
Recept: Rychlý česnekový chléb
Videorecepty

Recept: Rychlý česnekový chléb

31.3.2024

Oblíbené články

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

od Jana Šrámčíková
13.12.2021
0

Křížovkářský slovník

Křížovkářský slovník

od jchvapil
25.5.2023
0

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

od Lucie Janů
22.12.2022
0

  • Bylinkopedie.cz – Bylinky a jejich pěstování a zpracování
  • Sazenicka.cz – Magazín o pěstování
  • Reklama na Mamci.cz
  • Kontakty

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste do vašeho účtu

Zapomněli jste heslo?

Načtěte vaše heslo

Vložte prosím vaše uživatelské jméno nebo email pro reset hesla

Přihlášení
K chodu našeho webu nám pomáhají soubory cookies. Používáním webu s tímto souhlasíte. OK Další informace
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT
Opravdu chcete odemknout tento příspěvek?
Počet pro odemknutí : 0
Opravdu chcete zrušit předplatné?