Těhotenské nevolnosti, zejména v počátcích gravidity, je problém, se kterým se potýká převážná většina žen. Častokrát je to dokonce prvotní příznak, který odhalí, že je žena těhotná. Nevolnost se ale u každé z nás projevuje zcela odlišným způsobem a navíc trvá odlišnou dobu.
Zatímco některé ženy jsou například citlivé na různé vůně a zápachy, v důsledku čehož najednou nemají chuť jíst jídla, která jim dříve tolik chutnala, další trpí nevolností, která obvykle přichází v intervalech 3 – 5x za den. Přestože u převážné většiny žen tyto nevolnosti odezní po prvních několika měsících, jsou tu i takové, které se s ní potýkají po celou dobu těhotenství. Zároveň není zárukou, že pokud vaše první těhotenství bylo zcela bezproblémové, vaše druhé bude stejné.
Jakými způsoby ale můžete těhotenskou nevolnost překonat? Na internetu koluje mnoho různých „babských rad“, které vás tohoto problému zaručeně zbaví. Pravda je ale taková, že těhotenská nevolnost je zcela individuální záležitost a sama si budete muset vyzkoušet, co vám nejlépe funguje. Jaké jsou ale ty nejběžnější rady, které by vám měly ulevit?
-
Vstávejte pomalu
Pokud je to jen trochu možné, nedělejte příliš prudké pohyby a vstávejte raději pomalu, protáhněte se, aby vaše tělo mělo šanci se probrat. Příliš prudké vstávání může mít na svědomí ranní nevolnosti.
-
Jezte častěji ale menší porce
Tím, že si jídlo rozdělíte do několika menších porcí si totiž zajistíte, že nebudete trpět hlady a zároveň se nepřejíte, a tudíž je menší šance, že vám nakonec bude špatně od žaludku.
-
Dodržujte pitný režim a vyzkoušejte čaje
Pravidelný pitný režim je pro těhotnou ženu velmi důležitý. Vyzkoušejte také bylinné čaje na zklidnění žaludku. Ideální je například heřmánkový.
Více článků najdete na portálu mamci.cz
