• Příběhy ze života
  • Nakupování
    • Doporučujeme
    • Recenze
    • Zkušenosti čtenářek
  • Celebrity
    • Domácí celebrity
    • Zahraniční celebrity
  • Aktuality
  • Časopis nejen pro maminky – Mamči
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Přihlásit se
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Videorecepty
Katalog školek
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky

Superpotraviny – co vše může podpořit vaše zdraví?

Michaela Dušková od Michaela Dušková
3.2.2019
v Zdraví
A A
1
Superpotraviny – co vše může podpořit vaše zdraví?
0
Sdílet
4
ZOBRAZENÍ
Share on FacebookShare on Twitter

Pojem „superpotraviny“ nebo také „superfoods“ můžeme dnes zaslechnout velmi často. Mnohdy si však vybavíme spíše potraviny dovezené ze vzdálených krajin, pro nás přístupné zejména v prodejnách zdravé výživy a vyžadující zaplacení nepříliš lákavých částek. Zdaleka tomu tak však není a podpořit své zdraví můžete i pomocí součástí stravy, které jsou v našich podmínkách k mání běžně.

Proč a jak je zařadit do jídelníčku?

Při vyřčení slova „superpotravina“ je nám hned jasné, že musí být nadupána samými prospěšnými látkami a naše tělo jako zázrakem přivede ke dříve ztracené rovnováze. Tyto potraviny jsou doopravdy plné prospěšných vitamínů, minerálů, stopových prvků, ale
i enzymů. Abychom z nich získali maximum, je vhodné konzumovat je co nejméně tepelně upravené.

Ideální je, pokud se nám podaří zařadit je pravidelně do svého jídelníčku. Nelze
se však zaměřit na to, aby byly jeho základním kamenem. Úkolem je spíše z nich získat látky, které doplní běžně přijímané živiny. Rozhodně se nenechte unést představou, že bude nejlepší, pokud vaše celodenní strava bude tvořena jen samými superpotravinami. V tomto případě by mohla být velmi jednostranně zaměřena a ve výsledku by vám nepřinášela žádný prospěch.

Podobné články

Dítě ve škole nestíhá. Jak podpořit doučování dítěte doma

Proč by měl každý rodič znát očkovací kalendář?

16.7.2025
Zářivý úsměv: Jak správná péče o zuby a ústní dutinu ovlivňuje vaše zdraví

Zářivý úsměv: Jak správná péče o zuby a ústní dutinu ovlivňuje vaše zdraví

16.7.2025

Co mezi ně patří?

V různých zdrojích můžete nalézt různé seznamy toho, co vše mezi superpotraviny patří. Někdy je výčet značně omezený, jindy sem spadá velká část běžně konzumovaného ovoce i zeleniny. Obvykle jsou sem zahrnuty zelené potraviny (mladý ječmen, chlorella), oleje (lněný, kokosový, konopný), zeleninové a ovocné šťávy, semínka, ořechy a sušené plody. V našich podmínkách není problém opatřit si třeba vlašské nebo lískové ořechy,
na zahradě lze vypěstovat slunečnicová, lněná či dýňová semínka. Superpotravinami jsou díky obsaženým látkám též česnek, cibule nebo křen. Z ovoce sem patří oblíbené lesní plody– borůvky, ostružiny nebo maliny. V kuchyni lze využít i kopřivu nebo třeba meduňku.

Jak ovlivňují naše zdraví?

Při pravidelné konzumaci těchto potravin dochází zejména k očištění těla
od nashromážděných škodlivých látek. Tím se podpoří jeho harmonické fungování ve všech oblastech, reakce probíhají rychleji, snadněji a zvyšuje se celková pociťovaná vitalita. Jelikož superpotraviny obsahují též celou řadu antioxidantů, zajišťují tělu ochranu před předčasným stárnutím, zvyšují jeho obranyschopnost před nemocemi.

Kde je lze zakoupit?

Superpotraviny je možné zakoupit v prodejnách zdravé výživy, některé v supermarketu nebo v menších obchodech. Variantou je též objednat si je přes internetové obchody. Důležité je zmínit, že jejich kvalita se může lišit dle konkrétního výrobce, velmi různorodá může být i cena jedné konkrétní potraviny. Dbejte však vždy na to, ať vybíráte kvalitní produkty, přestože nemusí být na trhu těmi nejlevnějšími.

Mohou mít negativní vliv?

U superpotravin se ve většině případů nemusíte obávat vedlejších účinků. Dávat pozor na konzumované množství je zapotřebí zejména při užívání zelených potravin, které by v nadměrné dávce mohly mít negativní účinky. U oříšků a semínek dbejte spíše na jejich vysoký energetický obsah. Větší pozornost konzumovanému množství a druhu potravin věnujte, pokud pravidelně užíváte léky, očekáváte narození potomka či momentálně kojíte.

Více článků najdete na portálu mamci.cz

Štítky: ořechyoriskyovocesuperpotravinyvitamínyvitamíny v ovocizdravizdravý životní styl
Předchozí příspěvek

Jednoduché návyky, díky kterým zhubnete

Další příspěvek

Jak se přenáší příušnice? Příznaky nemoci, průběh a léčba

Michaela Dušková

Michaela Dušková

Jsem maminkou a moc ráda píši právě na "maminkovská" témata. Zaměřuji se zejména na děti a problematiku okolo nich.

PodobnéPříspěvky

Dítě ve škole nestíhá. Jak podpořit doučování dítěte doma
Zdraví

Proč by měl každý rodič znát očkovací kalendář?

16.7.2025
Zářivý úsměv: Jak správná péče o zuby a ústní dutinu ovlivňuje vaše zdraví
Zdraví

Zářivý úsměv: Jak správná péče o zuby a ústní dutinu ovlivňuje vaše zdraví

16.7.2025
Očkování v dospělosti: Proč na něj nezapomínat
Zdraví

Očkování v dospělosti: Proč na něj nezapomínat

16.7.2025
Gynekologické obtíže po 35. roce věku: Co je běžné a kdy vyhledat lékaře
Zdraví

Gynekologické obtíže po 35. roce věku: Co je běžné a kdy vyhledat lékaře

15.7.2025
Přírodní antihistaminika
Zdraví

Alergie matky a jejich dopad na dítě: Co věda ví a co lze ovlivnit

15.7.2025
Anémie a doplňky železa: Jak na únavu, která má řešení
Zdraví

Anémie a doplňky železa: Jak na únavu, která má řešení

15.7.2025

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Přidejte si Mamci.cz na hlavní stránku

Přidat na Seznam.cz

Kuchařka

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády
Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády

od mamci.cz
14.10.2024
Recept: Rychlý česnekový chléb
Videorecepty

Recept: Rychlý česnekový chléb

od mamci.cz
31.3.2024
Před. Další

Populární články

  • Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    1 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Křížovkářský slovník

    0 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

    2 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0

Mamci.cz je magazín (portál) nejen pro maminky. Přinášíme rady, tipy a čerstvé informace.

Více info »

E – časopis MAMČI

Přečíst nebo stáhnout si ho můžete ZDARMA ZDE

Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády
Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády

14.10.2024
Recept: Rychlý česnekový chléb
Videorecepty

Recept: Rychlý česnekový chléb

31.3.2024

Oblíbené články

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

od Jana Šrámčíková
13.12.2021
0

Křížovkářský slovník

Křížovkářský slovník

od jchvapil
25.5.2023
0

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

od Lucie Janů
22.12.2022
0

  • Bylinkopedie.cz – Bylinky a jejich pěstování a zpracování
  • Sazenicka.cz – Magazín o pěstování
  • Reklama na Mamci.cz
  • Kontakty

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste do vašeho účtu

Zapomněli jste heslo?

Načtěte vaše heslo

Vložte prosím vaše uživatelské jméno nebo email pro reset hesla

Přihlášení
K chodu našeho webu nám pomáhají soubory cookies. Používáním webu s tímto souhlasíte. OK Další informace
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT
Opravdu chcete odemknout tento příspěvek?
Počet pro odemknutí : 0
Opravdu chcete zrušit předplatné?