• Příběhy ze života
  • Nakupování
    • Doporučujeme
    • Recenze
    • Zkušenosti čtenářek
  • Celebrity
    • Domácí celebrity
    • Zahraniční celebrity
  • Aktuality
  • Časopis nejen pro maminky – Mamči
No Result
View All Result
  • Login
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Videorecepty
Katalog školek
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Jednoduché návyky, díky kterým zhubnete

M. T. by M. T.
17.1.2019
in diety a hubnutí, Životní styl
A A
0
Jednoduché návyky, díky kterým zhubnete
  • Kdykoli můžete, choďte pěšky

Zdá se to jako klišé, ale pokud se skutečně budete snažit všude chodit pěšky, zařadíte do svého denního režimu mnohonásobně více pohybu a hubnutí bude lehčí. Tento návyk můžete praktikovat ve zcela běžných situacích. Například v budově, kde bydlíte nebo pracujete máte většinou na vybranou: jít po schodech nebo jet výtahem. Zkuste nyní zásadně chodit jen po schodech. Další typickou situací je, když se v centru města potřebujete dostat z jedné zastávky na druhou. Místo abyste jednu zastávku jezdila MHD, zkuste jí dojít pěšky.

  • Přestaňte pít slazené nápoje

Pokud byste ve svém jídelníčku měla provést jednu změnu, pak vysaďte slazené nápoje. Ve slazených nápojích bývá téměř stejné množství kalorií, jako v obědové porci jídla. Jako „bonus“ v nich také bývá obsaženo více cukru než v jednom kousku dortu. Cukr je návykový, ve všech svých podobách. Důležité je začít, uvidíte, že za pár týdnů si zvyknete na to pít čistou vodu nebo neslazený čaj.

Podobné články

Hledání šperků je nyní jednodušší

Hledání šperků je nyní jednodušší

8.8.2022
Které šaty se hodí do letního šatníku

Které šaty se hodí do letního šatníku

7.8.2022
  • Zařaďte do jídelníčku jedno veganské nebo vegetariánské jídlo denně

Tím samozřejmě nemyslím veganský nebo vegetariánský burger, ale zdravá jídla, jejichž základem je dostatek zeleniny a kvalitní sacharidy. Maso i mléčné výrobky zatěžují trávicí systém, zkuste tedy svým střevům čas od času ulevit.

  • Nahraďte nezdravá jídla zdravými alternativami

V dnešní době už se veškeré nezdravé produkty dají nahradit těmi zdravými. Trh přímo překypuje různými zdravými alternativami, které chutnají stejně dobře. Zkuste tedy příště sladit medem, a ne cukrem a místo bílé mouky použijte celozrnnou. Uvidíte, jak rychle si na tuto změnu zvyknete.

Více článků najdete na portálu mamci.cz

Tags: dietarady jak zhubnouttipy na hubnutíúčinné diety
Previous Post

Rozhodla jste se začít cvičit, ale nevíte jaké cvičení je pro vás ideální?

Next Post

Superpotraviny – co vše může podpořit vaše zdraví?

M. T.

M. T.

Psaní je mým velkým koníčkem a věnuji se zejména módě, stylu, zdraví a zdravé výživě.

Related Posts

Hledání šperků je nyní jednodušší
Krása

Hledání šperků je nyní jednodušší

8.8.2022
Které šaty se hodí do letního šatníku
Móda

Které šaty se hodí do letního šatníku

7.8.2022
Co dělat a co nedělat v tropických dnech
Praktické rady

Co dělat a co nedělat v tropických dnech

3.8.2022
Bezpečí na vodě – rafty, čluny, kánoe
Děti

Bezpečí na vodě – rafty, čluny, kánoe

30.7.2022
Těhotenské oblečení v létě – jak nejlépe vynikne vaše těhotenské bříško
Móda

Těhotenské oblečení v létě – jak nejlépe vynikne vaše těhotenské bříško

26.7.2022
Rovnátka pro děti – kdy, proč a za kolik
Děti

Rovnátka pro děti – kdy, proč a za kolik

25.7.2022

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Přidejte si Mamci.cz na hlavní stránku

Přidat na Seznam.cz

Kuchařka

Vejce se šunkou a špenátem v luxusní variantě
Videorecepty

Vejce se šunkou a špenátem v luxusní variantě

by jchvapil
4.4.2022
Tvarohovo tuňáková pomazánka za 5 minut
Videorecepty

Tvarohovo tuňáková pomazánka za 5 minut

by jchvapil
3.4.2022
Prev Next

Populární články

  • Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Vánoční dekorace na poslední chvíli aneb nalaďte se na svátky, i když nestíháte

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Mamci.cz je magazín (portál) nejen pro maminky. Přinášíme rady, tipy a čerstvé informace.

Více info »

E – časopis MAMČI

Přečíst nebo stáhnout si ho můžete ZDARMA ZDE

Videorecepty

Vejce se šunkou a špenátem v luxusní variantě
Videorecepty

Vejce se šunkou a špenátem v luxusní variantě

4.4.2022
Tvarohovo tuňáková pomazánka za 5 minut
Videorecepty

Tvarohovo tuňáková pomazánka za 5 minut

3.4.2022

Oblíbené články

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

by Jana Šrámčíková
13.12.2021
0

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

by Lucie Janů
5.2.2022
0

Vánoční dekorace na poslední chvíli aneb nalaďte se na svátky, i když nestíháte

Vánoční dekorace na poslední chvíli aneb nalaďte se na svátky, i když nestíháte

by Jana Šrámčíková
14.12.2021
0

  • Bylinkopedie.cz – Bylinky a jejich pěstování a zpracování
  • Sazenicka.cz – Magazín o pěstování
  • Reklama na Mamci.cz
  • Kontakty

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

No Result
View All Result
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
K chodu našeho webu nám pomáhají soubory cookies. Používáním webu s tímto souhlasíte. OK Další informace
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?