Pod pojmem odměňování si každá asi představíme něco jiného. Jedna by si nejradši dala tabulku čokolády, jiná koupila nové šaty, další třeba zajela na výstavu impresionismu. Konec konců je úplně jedno, jakou odměnu zvolíte, protože každá jsme unikátní osobnost, ale důležitá je právě ta pravidelnost.
A jak by to tedy mělo vypadat
Jestliže si čas rozdělíme na klasické jednotky od jednoho dne až po jeden rok, pak by vaše odměňování mělo vypadat zhruba následovně:
- každý den 30 minut – cokoliv: čtěte si knížku, dejte si koupel, pleťovou masku, kadeřníka, běhání – prostě to, co vás baví;
- každý týden půl dne/jeden volný večer – buď sama někam vyrazte, nebo s kamarádkou na výstavu, na nákupy, jen tak na kafe, nebo třeba s partnerem/manželem na koncert, do divadla, když vám děti pohlídají babičky;
- každý měsíc jeden víkend – kromě toho byste si měly dopřát každý měsíc jeden víkend jen pro sebe, nebo třeba wellness víkend s kamarádkou, ale i s partnerem/manželem, aby vaše láska nezevšedněla;
- každý rok jeden prodloužený víkend až týden na nové zážitky – to už je třešnička na dortu za veškeré vaše snažení, za všechnu tu práci, kterou odvádíte, abyste byla úspěšná v zaměstnání, aby rodina a domácnost pěkně šlapala, jednoduše si zasloužíte mít jeden celý týden pro sebe, kdy třeba vyrazíte do hor, do zahraničí, prostě kamkoliv, kde si odpočinete od všedního stresu.
A že to všechno nejde stihnout? Možná se někdy může stát, že všechno nedodržíte, protože zrovna budete nemocná, nebo bude nemocné vaše dítě a bude vás opravdu potřebovat. To ale neznamená, že rezignujete na všechno. Minimálně ty půlhodinky denně byste si měla vyvěsit někam před oči a dodržet je vždycky, protože ty vás dobijí alespoň na každý další den, abyste byla provozuschopná. Ty malé věci totiž dělají nejvíce.
Více článků najdete na portálu mamci.cz
Komentujte