• Příběhy ze života
  • Nakupování
    • Doporučujeme
    • Recenze
    • Zkušenosti čtenářek
  • Celebrity
    • Domácí celebrity
    • Zahraniční celebrity
  • Aktuality
  • Časopis nejen pro maminky – Mamči
No Result
View All Result
  • Login
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Videorecepty
Katalog školek
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Probiotika vs prebiotika. Jaký je mezi nimi rozdíl a jak pomáhají našemu tělu

Lucie Janů by Lucie Janů
16.11.2019
in Zdraví
A A
0
Probiotika vs prebiotika. Jaký je mezi nimi rozdíl a jak pomáhají našemu tělu

O těchto dvou výrazech jste dozajista již slyšeli. Možná Vám lékař doporučil užívat probiotika při terapii antibiotiky, možná vám lékárník poradil, že při žaludečních potížích je dobré zavést jejich užívání. Ale víte, co to vlastně probiotika jsou a k čemu slouží prebiotika?

Probiotika a jejich opomíjené účinky

Probiotika jsou živé bakterie, které mají mimořádně příznivé účinky na náš organismus. Především v oblasti zažívacího traktu. Funkce trávicího ústrojí je často opomíjena, a to je velká chyba. Ve střevech dochází nejen k trávení potravy a jejímu dalšímu zpracování, nachází se zde ale také velká část imunitního systému. Je-li tedy narušena činnost střev, automaticky dochází k poruchám imunity a možnosti vzniku častějších nemocí.  Probiotika se proto podílí na správné činnosti střev, čímž posilují i imunitní systém. Tím, že osidlují především stěny tlustého střeva, kde tvoří kyselinu mléčnou, dochází díky ní k hubení hnilobných a nebezpečných bakterií.

Ve střevech se navíc vyskytují dva druhy bakterií. Jednak ty „hodné“, mezi něž patří právě probiotika, a potom o něco „zlobivější“, které mohou snižovat funkci imunitního systému, ale bývají i původci různých akutních či chronických infekcí. Probiotika tedy dbají na to, aby ve střevech fungovalo vše tak, jak má. Hlídají správné pH žaludku, čímž zabraňují překyselení organismu, zlepšují vstřebávání živin, podporují peristaltiku, pomáhají předcházet vzniku rakoviny tlustého střeva a dokonce produkují vitamín K a vitamíny skupiny B.

Podobné články

CBD a jeho výhody pro muže aneb jak přispět ke zdraví hlavy rodiny

CBD a jeho výhody pro muže aneb jak přispět ke zdraví hlavy rodiny

28.6.2022
CBD a jeho účinky na pleť – proč ho zařadit do své kosmetické sbírky

CBD a jeho účinky na pleť – proč ho zařadit do své kosmetické sbírky

20.6.2022

Někdy se však rovnováha mezi hodnými a zlými bakteriemi naruší a dochází ke střevním potížím. Typický je průjem, plynatost, zácpa, křeče či nadýmání. Proto, v případě potíží, sáhněte po vhodných probiotikách  a nebojte se dlouhodobého užívání. Jedině tak vykompenzujete a nastavíte správnou hladinu „hodných“ bakterií.

Kde se nachází?

Mezi nejznámější probiotické bakterie se řadí Laktobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium breve a Streptococus thermophilus. Pro lepší orientaci si stačí pamatovat, že existují lactobacily a bifidobakterie. Oboje jsou probiotika a oboje jsou pro organismus velice důležité.

Hlavním zdrojem probiotik jsou jogurty, kysané zelí, zákysy, kefíry, kysaná zelenina a v neposlední řadě mateřské mléko. Chcete-li mít jistotu, že do sebe denně dostanete dostatečné množství, sáhněte po probiotických preparátech zakoupených v lékárně.

Kdy probiotika užívat?

Jak již bylo řečeno, dlouhodobé užívání probiotik tělu jednoznačně prospěje. Nebojte se klidně i tříměsíční kůry, především v období chřipek. Nejvhodnější je probiotika užívat při léčbě antibiotiky, a to v kombinaci. Ale pozor, ne najednou. Užíváte-li antibiotika po 8 hodinách, tabletu probiotik si vezměte 4 hodiny od antibiotické dávky, tedy v mezičase. Jedině tak bude zaručen jejich největší účinek.

Probiotika je dále dobré užívat při střevních problémech, jako je nadýmání, průjem, zácpa, střevní křeče či bolesti břicha. Doporučují se i v těhotenství nebo v průběhu kojení, jelikož dětskému bříšku mohou přes mateřské mléko dopomoci ke klidným nocím. Trpíte-li na časté nachlazení, máte problém s imunitou nebo vám naměřili vyšší hladinu cholesterolu, probiotika by vaše problémy měly také vyřešit.

Prebiotika jsou ještě důležitější

Co to tedy vlastně je? Je to jednoduché. Prebiotika jsou vlastně jakousi potravou pro probiotika. Aby byly probiotika účinná, musí se něčím „živit“. A tou správnou potravou jsou pro ně právě prebiotika. Najdete je v jablcích, luštěninách nebo v meruňkách, určité množství prebiotik je obsaženo i v cibuli, česneku nebo v pórku.

Dnešní hektický styl bohužel jen nahrává střevním potížím. Nesprávná životospráva, rychlá konzumace fastfoodových jídel, stres a přejídání vede naše tělo do záhuby. Přitom stačí tak málo. Postačí zavést do stravy pravidelné užívání probiotik a sami uvidíte, jak to vaše zažívání ocení.

Více článků najdete na portálu mamci.cz

Tags: antibiotikanemocprebiotikaprobiotika
Previous Post

Nápady na vánoční dárky pro děti podle věku

Next Post

Jak zdravě a také vyrovnaně zvládat kritiku

Lucie Janů

Lucie Janů

Related Posts

CBD a jeho výhody pro muže aneb jak přispět ke zdraví hlavy rodiny
Praktické rady

CBD a jeho výhody pro muže aneb jak přispět ke zdraví hlavy rodiny

28.6.2022
CBD a jeho účinky na pleť – proč ho zařadit do své kosmetické sbírky
Krása

CBD a jeho účinky na pleť – proč ho zařadit do své kosmetické sbírky

20.6.2022
Chcete cvičit, ale nemáte hlídání. Jaké jsou vaše možnosti
Cvičení

Chcete cvičit, ale nemáte hlídání. Jaké jsou vaše možnosti

31.5.2022
Zdravotní oblečení pro pediatry: jak vybrat to správné?
Móda

Zdravotní oblečení pro pediatry: jak vybrat to správné?

27.5.2022
Víte, jak ošetřit řeznou ránu na těle? Co (ne)dělat
Praktické rady

Víte, jak ošetřit řeznou ránu na těle? Co (ne)dělat

23.5.2022
Jak se udržet fit i při sedavém zaměstnání
Praktické rady

Jak se udržet fit i při sedavém zaměstnání

15.5.2022

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Přidejte si Mamci.cz na hlavní stránku

Přidat na Seznam.cz

Kuchařka

Vejce se šunkou a špenátem v luxusní variantě
Videorecepty

Vejce se šunkou a špenátem v luxusní variantě

by jchvapil
4.4.2022
Tvarohovo tuňáková pomazánka za 5 minut
Videorecepty

Tvarohovo tuňáková pomazánka za 5 minut

by jchvapil
3.4.2022
Prev Next

Populární články

  • Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Vánoční dekorace na poslední chvíli aneb nalaďte se na svátky, i když nestíháte

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Mamci.cz je magazín (portál) nejen pro maminky. Přinášíme rady, tipy a čerstvé informace.

Více info »

E – časopis MAMČI

Přečíst nebo stáhnout si ho můžete ZDARMA ZDE

Videorecepty

Vejce se šunkou a špenátem v luxusní variantě
Videorecepty

Vejce se šunkou a špenátem v luxusní variantě

4.4.2022
Tvarohovo tuňáková pomazánka za 5 minut
Videorecepty

Tvarohovo tuňáková pomazánka za 5 minut

3.4.2022

Oblíbené články

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

by Jana Šrámčíková
13.12.2021
0

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

by Lucie Janů
5.2.2022
0

Vánoční dekorace na poslední chvíli aneb nalaďte se na svátky, i když nestíháte

Vánoční dekorace na poslední chvíli aneb nalaďte se na svátky, i když nestíháte

by Jana Šrámčíková
14.12.2021
0

  • Bylinkopedie.cz – Bylinky a jejich pěstování a zpracování
  • Sazenicka.cz – Magazín o pěstování
  • Reklama na Mamci.cz
  • Kontakty

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

No Result
View All Result
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
K chodu našeho webu nám pomáhají soubory cookies. Používáním webu s tímto souhlasíte. OK Další informace
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?