Všichni víme, že ovoce je zdravé, je zdrojem vitamínů a cukrů. Ale pojďte si přečíst, čemu konkrétně které ovoce prospívá.
Jablka
Snižují cholesterol v krvi a mají protizánětlivé účinky. Pomáhají v případě respiračních onemocnění a onemocnění srdce. Slupka jablek je zdrojem vlákniny.
Hrušky
Díky vysokému podílu vody čistí střeva a odstraňují zácpu. Jsou bohaté na kyselinu listovou a vitamín C a B. Šťáva z hrušek zpevňuje stěny cév a pomáhá při poruchách srdeční činnosti.
Švestky
Pozitivně působí na srdce, snižují cholesterol v krvi a chrání před infarktem. Pomáhají při zácpě a působí jako prevence rakoviny ve střevech.
Jahody
Posilují srdce a nervy, pomáhají při chudokrevnosti a cukrovce. Díky vysokému obsahu vitamínu C jsou dobré také při nachlazení.
Borůvky
Čistí tělo, podporují činnost metabolismu, snižují cholesterol, odbourávají stres. Posilují imunitní systém a zpomalují stárnutí mozkových buněk.
Ostružiny
Zlepšují výkon mozku a posilují paměť. Podporují imunitní systém, chrání a posilují pokožku. Pomáhají při bolestivé menstruaci.
Maliny
Posilují imunitu, pomáhají v boji proti stresu. Zpevňují kosti a zuby, fungují proti revmatu a cukrovce. Působí jako prevence šerosleposti a zákalů.
Meruňky
Posilují imunitu. Působí příznivě na zrak, srdce a nervový systém. Pomáhají vlasům, nehtům a chrání kůži. Díky kyselině listové jsou prospěšné také pro těhotné ženy.
Banány
Z důvodu vysokého obsahu sacharidů dodají našemu tělu energii. Zlepšují metabolismus a snižují krevní tlak.
Citrony
Mají vysoký obsah vitamínu C, antioxidační vlastnosti. Posilují naši obranyschopnost a pomáhají naší kůži, např. eliminují stařecké skvrny.
Pomeranče
Působí preventivně proti chřipce a nachlazení, alergiím a autoimunním onemocněním. Konzumace bílé vnitřní slupky snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi.
Bílé hrozny
Podporují činnost srdce a zpomalují průběh Alzheimerovy choroby. Obsahují kyseliny, které fungují jako přirozené bělidlo našich zubů.
Ovoce plní nezastupitelnou roli v našem jídelníčku, proto ho dopřejte sobě i dětem dostatek. Budete se pak cítit mnohem lépe.
Více článků najdete na portálu mamci.cz
