Velké zátěžové situace v životě člověka jako rozvod, rozchod, úmrtí blízkého člověka, nepůsobí jen na psychiku, ale mohou ovlivňovat i naše tělo. Pokud nás potkal velký stres, naše tělo je pod náporem stresových hormonů, které mobilizují náš organismus při zátěžových situacích. Můžeme pociťovat slabost, celkovou únavu, zrychlený tep a bolesti okolo srdce, zvyšuje se nám krevní tlak. Tato bolest způsobená emočním vypětím je odborníky nazývána stresová kardiomyopatie a může vygradovat až v infarkt myokardu. Velmi laicky můžeme stav nazvat „zlomené srdce“.
Jak se bránit?
- Nezadržujte emoce, pokud chcete plakat, plačte
- S tímto problémem nejste sama, je mnoho dalších lidí, kteří to prožívají také.
- Neexistuje žádný stanovený čas, jak dlouho byste měli regenerovat z prožité bolesti. Nenechte se zviklat okolím, je jen na vás, jak dlouhou rekonvalescenci si dopřejete
- Radujte se z maličkostí
- Dodržujte životosprávu, zdravě jezte a hýbejte se
- Odpočívejte a hodně spěte
- Neuzavírejte se doma, na druhou stranu si vybírejte, do jaké společnosti chcete jít
- Nestavte se do role oběti osudu
- To že vás momentálně opustil partner, neznamená, že někde nečeká ten pravý
- Pokud cítíte, že sami situaci nezvládnete, vyhledejte odborníka
- Zkuste si najít relaxační nebo meditační techniky
Více článků najdete na portálu mamci.cz
