Velké zátěžové situace v životě člověka jako rozvod, rozchod, úmrtí blízkého člověka, nepůsobí jen na psychiku, ale mohou ovlivňovat i naše tělo. Pokud nás potkal velký stres, naše tělo je pod náporem stresových hormonů, které mobilizují náš organismus při zátěžových situacích. Můžeme pociťovat slabost, celkovou únavu, zrychlený tep a bolesti okolo srdce, zvyšuje se nám krevní tlak. Tato bolest způsobená emočním vypětím je odborníky nazývána stresová kardiomyopatie a může vygradovat až v infarkt myokardu. Velmi laicky můžeme stav nazvat „zlomené srdce“.

Jak se bránit?

  • Nezadržujte emoce, pokud chcete plakat, plačte
  • S tímto problémem nejste sama, je mnoho dalších lidí, kteří to prožívají také.
  • Neexistuje žádný stanovený čas, jak dlouho byste měli regenerovat z prožité bolesti. Nenechte se zviklat okolím, je jen na vás, jak dlouhou rekonvalescenci si dopřejete
  • Radujte se z maličkostí
  • Dodržujte životosprávu, zdravě jezte a hýbejte se
  • Odpočívejte a hodně spěte
  • Neuzavírejte se doma, na druhou stranu si vybírejte, do jaké společnosti chcete jít
  • Nestavte se do role oběti osudu
  • To že vás momentálně opustil partner, neznamená, že někde nečeká ten pravý
  • Pokud cítíte, že sami situaci nezvládnete, vyhledejte odborníka
  • Zkuste si najít relaxační nebo meditační techniky

Více článků najdete na portálu mamci.cz 

Komentujte

avatar
  Subscribe  
Upozornit na