Narození dítěte je radost a nejkrásnější období, přesto je spojeno s únavou. Pokud nejste z těch, kteří mají nejhodnější děti na světě, které bez problému spí, tento článek je pro vás. Většina novopečených rodičů řeší problémy se spaním dítěte. Také se vám často stává, že miminko usne, po krátké době se s pláčem probudí a jeho pláč se protáhne na dlouhé hodiny? Jste poté nevyspalá, nervózní vy i partner, vzniká napětí v rodině? Nezoufejte! Existuje celá řada řešení, která můžete zkusit, aby byl spánek vaší ratolesti klidnější.
- Každý večer před uložením dítka ke spánku dodržujte pravidelné rituály, které se nemění a to přibližně ve stejnou hodinu – večeře (dítě nemá jít spát hladové, ale ani jíst bezprostředně před spaním), koupání, přečtení pohádky, zpěv… Díky těmto rituálům si dítko zvykne a zapamatuje, že poté následuje spánek. Pokud budete chodit uspávat pravidelně ve stejný čas, miminko se tak také nastaví a bude tou dobou přirozeně unavené.
- Vytvořte dítěti příjemné prostředí pro spánek. V místnosti, kde dítě spí, by měla být přiměřená příjemná teplota (asi 20 stupňů), místnost by měla být čistá a vyvětraná. Na spánek by mělo být ticho a zhasnuté světlo.
- Nechte dítě spát se svou oblíbenou hračkou či plyšákem, jež mu dodá pocit bezpečí a klidu.
- Když dítě při usínání nebo nočním probuzení pláče, pokuste se ho uklidnit slovně nebo pohlazením. Nerozsvěcujte a neberte ho z postýlky.
- Nenechávejte dítko spát bez dozoru na bříšku. Ideální a bezpečná poloha je na zádech.
Jak dlouho by mělo dítě spát?
- čtyřměsíční až roční děti: 14 – 16 hodin denně
- roční až dvouleté děti: 11 – 14 hodin denně
- tří až pětileté děti: 10 – 13 hodin
Více článků najdete na portálu mamci.cz
