• Příběhy ze života
  • Nakupování
    • Doporučujeme
    • Recenze
    • Zkušenosti čtenářek
  • Celebrity
    • Domácí celebrity
    • Zahraniční celebrity
  • Aktuality
  • Časopis nejen pro maminky – Mamči
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Přihlásit se
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Videorecepty
Katalog školek
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky

Pár tipů, jak přežít pošmourný podzim ve zdraví a bez depresí

Markéta Hubáčková od Markéta Hubáčková
24.10.2018
v Nezařazené
A A
0
Pár tipů, jak přežít pošmourný podzim ve zdraví a bez depresí
0
Sdílet
1
ZOBRAZENÍ
Share on FacebookShare on Twitter

Dny se zkracují, pravděpodobně se dočkáme i zatažené oblohy, deště a větru. Jak se na tuto změnu připravit a jak rozmary podzimního počasí ve zdraví přežít? Přinášíme vám pár rad.

  1. Včas změňte šatník

Je načase opravdu vyměnit krátká trička a šortky za mikiny a kalhoty, k sukním přidat punčocháče, na krk uvázat elegantní šátek a večer se doma zachumlat do deky. Tak předejdete zbytečnému prochladnutí, které s sebou může přinést i další nemoci.

  1. Zaměřte se na jídelníček

Zatímco v létě jste se nejspíš snažili jíst jídla, která ochlazují, teď na podzim se budou hodit jídla zahřívající. Zeleninu jezte spíše tepelně upravenou, stejně tak maso. Teplá jídla jsou obecně lepší než studené saláty. Můžete si dopřát i čokoládu nebo dortík ke kávičce. Zahřejí totiž na těle i na duši.

Podobné články

Elegantní černé šaty – styl a pohodlí v jednom -  NYNÍ SLEVA 27 %

Elegantní černé šaty – styl a pohodlí v jednom – NYNÍ SLEVA 27 %

24.10.2024
Kožené nebo semišové materiály – jaký materiál mokasín bude pohodlnější?

Kožené nebo semišové materiály – jaký materiál mokasín bude pohodlnější?

18.10.2023
  1. Více sportujte

V horkém létě jste možná všechen volný čas trávili u bazénu nebo rybníku a na nějaké běhání či jiný pohyb už se nedostalo. To je v pořádku – stejně v době extrémního horka bylo vydáno doporučení omezit tělesnou aktivitu. Ale s příchodem chladnějšího počasí určitě začněte nejméně chodit na dlouhé procházky, běhat, jezdit na kole či kolečkových bruslích. Nejenže spálíte kalorie, které naberete novou stravou, ale také se zahřejete.

  1. Knížka na dlouhé (pod)zimní večery

Potřebujete večer vypnout a přijít na jiné myšlenky? Zavrhněte televizi a sáhněte po nějaké krásné knize. Po čtení se vám bude i lépe usínat.

  1. Vrhněte se na ruční práce

Výbornou alternativou ke čtení jsou i různé ruční práce. Jestli umíte plést nebo háčkovat, je to skvělé, ale mezi ruční práce se počítá i práce s papírem, malování, malování na hedvábí, decoupage, vyrábění ozdob z korálků, drátování apod. Určitě si najdete svůj oblíbený koníček.

  1. Hodně se scházejte s přáteli

Doba prázdnin a dovolených je sice už nenávratně pryč, ale proto se přece nemusíte ponořit jen do pracovních povinností a zapomenout na osobní život. Scházejte se o víkendech nebo i po večerech se svými přáteli, se kterými je vám dobře. Grilovat nebo opékat buřty jde i na podzim a dobrá káva chutná kdykoliv.

  1. Poslouchejte hudbu

Hudbu poslouchejte při jakékoliv příležitosti. Třeba i když jen potřebujete uklidit obývací pokoj, nebo si jdete zaběhat, nebo se třeba potřebujete zklidnit před spaním. Stačí zvolit takovou, která se bude k vaší činnosti hodit. Jednoduché pravidlo říká, že pokud je tempo rychlejší než tlukot vašeho srdce, pak taková hudba povzbuzuje, zatímco když je její tempo pomalejší, pak uklidňuje.

  1. Hrajte si s dětmi

I když se vám nechce a jste po celodenní práci zcela vyčerpáni, najděte si pár chvil na společné hraní s dětmi. Vyrazte třeba na společný výlet, udělejte si piknik v přírodě, zahrajte si vybíjenou, hrajte na schovávanou či na slepou bábu. Uvidíte, že když se do hry pořádně ponoříte, rázem zapomenete na stres i starosti a budete se cítit mnohem mladší.

A díky čemu se daří přežít život vám?

Více článků najdete na portálu mamci.cz 

Štítky: co na podzimpodzimní koníčkypřežít podzimzábava na podzim
Předchozí příspěvek

Krásná i na mateřské dovolené. Má smysl o sebe pečovat, i když trávíte celé dny doma?

Další příspěvek

Přátelství s ex po rozchodu. Je možné, že z lásky vznikne přátelství?

Markéta Hubáčková

Markéta Hubáčková

Jsem maminka dvou dětí – školačky a předškoláka, se kterými ráda podnikám výlety do přírody i za kulturou. Společně sbíráme bylinky po lesích i loukách, některé pěstujeme na zahrádce. Kromě toho se snažíme pěstovat zeleninu a okrasné květiny, miluju zejména růže. Ostatní pěstitelské tipy získávám zejména od obou babiček. Kromě psaní článků píšu také povídky a básničky, čímž si alespoň částečně plním svůj dětský sen – stát se spisovatelkou.

PodobnéPříspěvky

Elegantní černé šaty – styl a pohodlí v jednom -  NYNÍ SLEVA 27 %
Nezařazené

Elegantní černé šaty – styl a pohodlí v jednom – NYNÍ SLEVA 27 %

24.10.2024
Kožené nebo semišové materiály – jaký materiál mokasín bude pohodlnější?
Nezařazené

Kožené nebo semišové materiály – jaký materiál mokasín bude pohodlnější?

18.10.2023
Když matka dělá vše špatně: Přestaňte se obviňovat a učte se jak se z toho nezbláznit
Nezařazené

Když matka dělá vše špatně: Přestaňte se obviňovat a učte se jak se z toho nezbláznit

17.10.2023
Nezařazené

Overaly jsou základem šatníku

1.8.2023
Tipy na rodinnou dovolenou v Turecké riviéře: Zábava pro všechny věkové skupiny
Nezařazené

Tipy na rodinnou dovolenou v Turecké riviéře: Zábava pro všechny věkové skupiny

1.8.2023
Personalizované dárky
Nezařazené

Personalizované dárky

1.8.2023

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Přidejte si Mamci.cz na hlavní stránku

Přidat na Seznam.cz

Kuchařka

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády
Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády

od mamci.cz
14.10.2024
Recept: Rychlý česnekový chléb
Videorecepty

Recept: Rychlý česnekový chléb

od mamci.cz
31.3.2024
Před. Další

Populární články

  • Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    1 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Křížovkářský slovník

    0 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

    2 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0

Mamci.cz je magazín (portál) nejen pro maminky. Přinášíme rady, tipy a čerstvé informace.

Více info »

E – časopis MAMČI

Přečíst nebo stáhnout si ho můžete ZDARMA ZDE

Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády
Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády

14.10.2024
Recept: Rychlý česnekový chléb
Videorecepty

Recept: Rychlý česnekový chléb

31.3.2024

Oblíbené články

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

od Jana Šrámčíková
13.12.2021
0

Křížovkářský slovník

Křížovkářský slovník

od jchvapil
25.5.2023
0

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

od Lucie Janů
22.12.2022
0

  • Bylinkopedie.cz – Bylinky a jejich pěstování a zpracování
  • Sazenicka.cz – Magazín o pěstování
  • Reklama na Mamci.cz
  • Kontakty

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste do vašeho účtu

Zapomněli jste heslo?

Načtěte vaše heslo

Vložte prosím vaše uživatelské jméno nebo email pro reset hesla

Přihlášení
K chodu našeho webu nám pomáhají soubory cookies. Používáním webu s tímto souhlasíte. OK Další informace
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT
Opravdu chcete odemknout tento příspěvek?
Počet pro odemknutí : 0
Opravdu chcete zrušit předplatné?