Poporodní deprese je velmi citlivé téma pro mnohé z nás. Přestože se o tom příliš nemluví, pochmurná nálada po porodu je zcela běžná pro více jak polovinu všech žen. Kdy se ale jedná pouze o krátkodobý problém a kdy už je zapotřebí vyhledat odbornou pomoc?
Baby blues je poporodní stav, který se projevuje především chorobným strachem a úzkostí. Ženy, které postihne tento problém, mají obvykle obavy, že se o dítě nedokáží postarat a že budou špatnou matkou. Vznik takových pocitů je připisovaný především hormonálním změnám, kterými žena po porodu prochází, a jsou tedy přirozené. Baby blues obvykle samovolně odezní po 7-10 dnech.
Pakliže úzkostné stavy přetrvávají, pravděpodobně se jedná o depresi a je zapotřebí tuto situaci co nejdříve začít řešit. V tomto období vám bude největší oporou váš partner nebo rodiče. Ti vám léčbu mohou podstatně ulehčit tím, že na čas alespoň částečně převezmou zodpovědnost za péči o dítě na sebe.
Kromě včasného vyhledání lékařské pomoci je důležité, abyste změnila váš přístup. V žádném případě byste na sebe neměla zapomínat. Pokud je to možné, najděte si chvilku, abyste zrelaxovala, zacvičila si, anebo zašla na kávu s kamarádkami. Neměla byste se uzavírat před světem a spíš naopak se věnujte co nejvíce aktivitám mimo domov. Seznamte se s jinými maminkami a uvidíte, že se svými problémy nejste sama.
Nestyďte se za své pocity a začněte sama sobě naslouchat. Pamatujte, že čím dříve změníte přístup k životu, tím dříve své problémy překonáte. Udělejte to pro své miminko. Nakonec, pouze vy jste klíčem ke spokojenosti vašeho dítěte.
Více článků najdete na portálu mamci.cz
