Metoda Ludmily Mojžíšové zahrnuje velice účinnou sestavu jednoduchých cviků, díky kterým už se nejedna žena dočkala vytouženého potomka. Cviky však nepomáhají pouze k otěhotnění, ale také dokáží odstranit bolesti zad, bolestivou menstruaci, inkontinenci a bolestivý styk. Jednoduché cviky vedou k odblokování páteře, žeber a pánve.
Naše tělo je nastaveno tak, že tzv. „všechno souvisí se vším“. Pohybový aparát souvisí s vnitřními orgány a jejich správnou funkcí. Některé svaly v našem těle mohou být v nepřirozeném napětí (spasmu). Vlivem úrazu, stresu, nedostatku pohybu. Díky sedavému způsobu života některé svaly nepoužíváme a ochabují. To vše vede ke špatnému držení těla a asymetrickému postavení jednotlivých částí kostry. Automaticky se snažíme asymetrie vyrovnávat a tím vzniká nevyrovnanost pohybu.
Napětí svalů následně ovlivňuje i prokrvení, činnost nervů, metabolismus tkání a svalovinu vnitřních orgánů. Proto přílišné napětí svalů v oblasti dutiny břišní, zad a svalů pánevního dna, vede k poruchám plodnosti, bolestivé menstruaci a pohlavnímu styku, anovulačním cyklům. U mužů může docházet ke zhoršení spermiogramu.
Cílem cvičení Mojžíšové
Cílem cvičení Mojžíšové je uvolnit napjaté a posílit ochablé svaly. Zlepšuje se funkčnost pohybového aparátu a fungování vnitřních orgánů. Původně byla metoda určena sportovcům, ale začaly se přibývat ženy, které popisovaly jako druhotný efekt zlepšení v oblasti sexuálního života a otěhotnění po létech marné snahy.
Cvičení by mělo probíhat u vyškoleného fyzioterapeuta. Zahrnuje vstupní diagnostiku, první vyšetření se provádí týden po skončení menstruace, fyzioterapeut odstraní bloky a naučí prvních šest cviků. Následné kontroly probíhají za měsíc, týden po skončení menstruace. Terapeut zkontroluje provádění cviků, naučí další tři cviky, popřípadě provede další odblokování.
Doporučení
- cvičit denně
- 2 hodiny po jídle
- v pevný čas, v klidu, bez rušivých vlivů televize nebo ostatních členů domácnosti
- místnost by měla mít 22oC
- cvičit na koberci nebo měkké podložce
Zdroje uvádí, že otěhotní 7 žen z 10 při pravidelném cvičení.
Potíže, které může metoda Mojžíšové zlepšit
- neplodnost
- poruchy menstruačního cyklu
- problémy v sexuální oblasti
- opakované potraty
- obrácená poloha dělohy
- funkční bolesti zad
- zhoršený spermiogram
- bolesti kostrče
- skolióza u dětí do 15 let
- porucha spánku
- bolesti hlavy
- inkontinence žen
- zácpa
Prvních 3-6 měsíců je doporučeno cvičit denně. Celé cvičení se skládá z 22 cviků. Metoda je dnes běžně užívána v rehabilitačním lékařství.
Více článků najdete na portálu mamci.cz
