• Příběhy ze života
  • Nakupování
    • Doporučujeme
    • Recenze
    • Zkušenosti čtenářek
  • Celebrity
    • Domácí celebrity
    • Zahraniční celebrity
  • Aktuality
  • Časopis nejen pro maminky – Mamči
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Přihlásit se
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Videorecepty
Katalog školek
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky

Projděte se k dokonalé postavě. Stačí hodina každý den

Kristýna Franclová od Kristýna Franclová
5.11.2018
v Cvičení, Zdraví
A A
1
Projděte se k dokonalé postavě. Stačí hodina každý den
0
Sdílet
3
ZOBRAZENÍ
Share on FacebookShare on Twitter

Chcete mít hříšně krásnou postavu? Pak si vyjděte na procházku! Ne, to není vtip. Hodina svižné chůze každý den vám napomůže ke krásné postavě a ještě posílíte kardiovaskulární systém.

Zapomeňte na hodiny dřiny v posilovně

Pokud se chystáte podzimní dny trávit v posilovně, zbystřete. Zapomeňte na nákup měsíční permanentky a za ušetřené peníze si raději zajděte na lahodnou kávu do parku. Místo chodícího pásu raději vytáhněte kamarádku, psa a vyrazte do ulic.

O krásné postavě totiž nemusíte snít, můžete jí mít. A nic vás to nebude stát. Chůze je nejlepším, nenáročným a zároveň zábavným prostředkem, jak docílit toho, že zpevníte nejen nohy a hýždě, ale také záda i ruce. Samozřejmě při správném držení těla. Navíc vás chůze na čerstvém vzduchu zbarví do zdravých barev. Vaše pleť bude svěží, růžová a vy se budete cítit čerstvá a plná energie.

Podobné články

Dítě ve škole nestíhá. Jak podpořit doučování dítěte doma

Proč by měl každý rodič znát očkovací kalendář?

16.7.2025
Zářivý úsměv: Jak správná péče o zuby a ústní dutinu ovlivňuje vaše zdraví

Zářivý úsměv: Jak správná péče o zuby a ústní dutinu ovlivňuje vaše zdraví

16.7.2025

Hodinové procházky jsou vítány

Než se začne něco s vaším tělem dít, chvíli to potrvá. Ideální je proto nasadit takové tempo, které si udržíte každý den. Postupně můžete procházky prodlužovat. Začít byste měla minimálně na půlhodinových procházkách. Tělo začne správně fungovat až v době, kdy se zahřeje. Potom začne sahat do tukových zásob.

Při chodící terapii se zaměřte také na úpravu jídelníčku. Klidně si můžete vybrat nějakou dietu, která bude v kombinaci s aktivním pohybem fungovat mnohem rychleji. Samotná chůze ubude z vašich kil až po několika měsících. Chůze navíc napomáhá odbourávat stres, zbaví mysl nepříjemných myšlenek a navíc vás bude bavit sledování života kolem vás. Za měsíc pravidelné chůze můžete začít sledovat lepší vzhled vašich nohou i zadečku. Později můžete sledovat úbytek tuků nejen na bříšku, ale také na rukách.

Každý den ujděte alespoň 6 kilometrů. Nejdříve si zajděte na procházku po rovince, po čase si klidně vyšlápněte na nějaký kopec. Čím náročnější terén budete zdolávat, tím lepší kondici si zanedlouho vypracujete. Choďte svižně a přirozeně.

Sdílejte své zážitky i výkony

Patříte mezi milovnice moderních aplikací? Pak si stáhněte appku, která bude počítat vaše kroky, spálené kalorie, vzdálenost chůze a další vychytávky. Aplikace vám navíc navrhnou třeba úpravu jídelníčku pro lepší hubnutí, upozorní vás na to, kdy překročíte stanovený cíl nebo vám připomenou, že je čas vyrazit do ulic. Všechny údaje v aplikaci můžete sdílet se svými přáteli a sdílet fotky z míst, které jste si oblíbila.

Více článků najdete na portálu mamci.cz 

Štítky: chůze na hubnutíkrásná postavaprocházky na hubnutísvižná chůze na hubnutí
Předchozí příspěvek

Jak poznat, že žijete ve špatném vztahu?

Další příspěvek

Zapojte plavání do pravidelného cvičení. Sportujte šetrným způsobem a zároveň spalujte kalorie

Kristýna Franclová

Kristýna Franclová

Jsem maminkou předškolačky, která je mi nejen úžasnou dcerou, ale také nejlepší kamarádkou. Nesnažím se vychovávat dle měřítek moderní doby. Naopak. Svému dítěti dávám prostor pro seberealizaci a vyjádření svých názorů a pocitů. Zapojujeme se do všech činností společně a tyto chvíle si maximálně užíváme :)

PodobnéPříspěvky

Dítě ve škole nestíhá. Jak podpořit doučování dítěte doma
Zdraví

Proč by měl každý rodič znát očkovací kalendář?

16.7.2025
Zářivý úsměv: Jak správná péče o zuby a ústní dutinu ovlivňuje vaše zdraví
Zdraví

Zářivý úsměv: Jak správná péče o zuby a ústní dutinu ovlivňuje vaše zdraví

16.7.2025
Očkování v dospělosti: Proč na něj nezapomínat
Zdraví

Očkování v dospělosti: Proč na něj nezapomínat

16.7.2025
Gynekologické obtíže po 35. roce věku: Co je běžné a kdy vyhledat lékaře
Zdraví

Gynekologické obtíže po 35. roce věku: Co je běžné a kdy vyhledat lékaře

15.7.2025
Přírodní antihistaminika
Zdraví

Alergie matky a jejich dopad na dítě: Co věda ví a co lze ovlivnit

15.7.2025
Anémie a doplňky železa: Jak na únavu, která má řešení
Zdraví

Anémie a doplňky železa: Jak na únavu, která má řešení

15.7.2025

Komentáře 1

  1. aja napsal:
    6.11.2018 (9:13)

    Samotna chuze k idealni postave urcite nestaci, vetsi cast uspechu je o jidle.

    Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Přidejte si Mamci.cz na hlavní stránku

Přidat na Seznam.cz

Kuchařka

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády
Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády

od mamci.cz
14.10.2024
Recept: Rychlý česnekový chléb
Videorecepty

Recept: Rychlý česnekový chléb

od mamci.cz
31.3.2024
Před. Další

Populární články

  • Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    1 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Křížovkářský slovník

    0 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

    2 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0

Mamci.cz je magazín (portál) nejen pro maminky. Přinášíme rady, tipy a čerstvé informace.

Více info »

E – časopis MAMČI

Přečíst nebo stáhnout si ho můžete ZDARMA ZDE

Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády
Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády

14.10.2024
Recept: Rychlý česnekový chléb
Videorecepty

Recept: Rychlý česnekový chléb

31.3.2024

Oblíbené články

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

od Jana Šrámčíková
13.12.2021
0

Křížovkářský slovník

Křížovkářský slovník

od jchvapil
25.5.2023
0

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

od Lucie Janů
22.12.2022
0

  • Bylinkopedie.cz – Bylinky a jejich pěstování a zpracování
  • Sazenicka.cz – Magazín o pěstování
  • Reklama na Mamci.cz
  • Kontakty

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste do vašeho účtu

Zapomněli jste heslo?

Načtěte vaše heslo

Vložte prosím vaše uživatelské jméno nebo email pro reset hesla

Přihlášení
K chodu našeho webu nám pomáhají soubory cookies. Používáním webu s tímto souhlasíte. OK Další informace
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT
Opravdu chcete odemknout tento příspěvek?
Počet pro odemknutí : 0
Opravdu chcete zrušit předplatné?