Slyšely jste někdy o výhodách a přínosech kontrastní sprchy pro zdraví člověka? A víte vůbec co kontrastní sprchování je a v čem spočívá?
Zjednodušeně by se dalo říct, že se jedná o jednu z metod otužování v domácím prostředí. Avšak na rozdíl od klasického otužování, kdy se ihned sprchujete ledovou vodou, v tomto případě se tělo nejprve zahřeje teplou a teprve, když se cítíte připravená, zchladíte se studenou vodou. Tento proces opakujete několikrát za sebou, minimálně 3x.
No a v čem tkví pozitiva kontrastní sprchy? Tak zaprvé, díky tomu, že se (mírnějším způsobem ale přece) otužujete, budete lépe snášet zimní období a chladné dny obecně. Zároveň tím posílí vaše imunita a je menší šance, že onemocníte. Studená voda také příznivě působí na krevní oběh. Je to účinný bojovník proti celulitidě a zároveň v těle neutralizuje volné radikály a zpomaluje procesy stárnutí. Kromě toho vám kontrastní sprcha poslouží jako výborný ranní „probouzeč“, ale je stejně účinná i v boji proti nespavosti – celkově totiž příznivě působí na naši mysl.
Zjednodušeně by se dalo říct, že se jedná o jednu z metod otužování v domácím prostředí. Avšak na rozdíl od klasického otužování, kdy se ihned sprchujete ledovou vodou, v tomto případě se tělo nejprve zahřeje teplou a teprve, když se cítíte připravená, zchladíte se studenou vodou. Tento proces opakujete několikrát za sebou, minimálně 3x.
No a v čem tkví pozitiva kontrastní sprchy? Tak zaprvé, díky tomu, že se (mírnějším způsobem ale přece) otužujete, budete lépe snášet zimní období a chladné dny obecně. Zároveň tím posílí vaše imunita a je menší šance, že onemocníte. Studená voda také příznivě působí na krevní oběh. Je to účinný bojovník proti celulitidě a zároveň v těle neutralizuje volné radikály a zpomaluje procesy stárnutí. Kromě toho vám kontrastní sprcha poslouží jako výborný ranní „probouzeč“, ale je stejně účinná i v boji proti nespavosti – celkově totiž příznivě působí na naši mysl.
Více článků najdete na portálu mamci.cz