Podzimní období je přímo proslulé svojí každoroční epidemií viróz, chřipek a nastydnutí. Přirozeně nechcete, aby vaše děti s příchodem chladnějších ihned ulehly do postele. Věděly jste, že imunitu vašich dětí můžete podpořit zcela jednoduchými a běžně dostupnými prostředky?
-
Dostatek ovoce a zeleniny je základ
Snad všichni vědí, že dostatek čerstvých a zdravých surovin je pro udržení zdravého těla nezbytně nutné. S příchodem podzimu možností doplňování čerstvých potravin přirozeně klesá, a tak nenechejte nic náhodě a doplňujte vitamíny a minerály ještě v létě. Perfektní volbou jsou různé ovocné a zeleninové saláty. Pokud vaše děti proti čerstvé zelenině protestují, pokuste se jí do jídelníčku zařadit jiným způsobem. Můžete zkusit uvařit nějaký zeleninový krém nebo květákové či cuketové placičky. Nezapomínejte také na hravé servírování jídla.
2. Nepřehánějte to s čistotou
Je přirozené, že chcete, aby vaše dítě vyrůstalo v čistém prostředí, ale je důležité si uvědomit rozdíl mezi čistým a sterilním. Je dokázané, že je pro dítě lepší, pokud od malička sem tam přijde do styku s mikroby, prachem, nebo dokonce chlupy vašich domácích mazlíčků. Jeho tělo bude schopné na tyto podněty reagovat a o to méně často bude vaše ratolest trpět různými alergiemi.
3. Dostatek pohybu
V neposlední řadě nezapomínejte na pravidelný pohyb. Přestože už venku není nejtepleji, nevynechávejte procházky přírodou nebo hrátky na hřišti. Na dětský organismus velmi dobře působí jak čerstvý vzduch, tak i střídání studeného vzduchu venku s tím vyhřátým v bytě, a naopak. Zkuste také do aktivit vašich dětí zařadit plavání. To je na posílení imunity přímo ideální sport.
Více článků najdete na portálu mamci.cz