První rok s dítětem bývá někým označován za složitý, avšak pro mnohé je procházkou růžovou zahradou, alespoň v porovnání s tím, co následuje další roky. Ať už na to máte jakýkoli pohled, narození miminka je zcela bezesporu událost, která změní nejen vás, ale také váš partnerský vztah. Z toho důvodu byste si měla nastolit určitá pravidla, abyste si nekazila partnerský vztah, a zároveň jste nebyla úplně vyčerpaná. Co pro to můžete udělat?
-
Nastavte si režim
Abyste všechno v pořádku zvládala, neměla byste podceňovat režim v péči o dítě, a především pak střídání s vaším mužem. Pokud chcete mít nějakou tu chvilku pro sebe, určitě si s partnerem nastavte pravidla a určete, kdo se kdy bude o dítě kdy starat. Nemusí to nutně být 50/50, ale nikdy nezapomínejte na sebe. Vydělte svému partnerovi konkrétní čas, kdy se i on zapojí do péče o dítě.
-
Dodržujte spánkový režim s dítětem
Nevyspalé děti jsou uplakané, protivné, a nedají vám ani chvilku na oddych. Děti pak „s oblibou“ pláčou především v noci, kdy se vy i váš partner chcete po náročném dni vyspat. Proto dbejte na to, aby měla vaše ratolest dostatek času na spánek jak během dne, tak v noci. Dodržujte rituály, například dítě před spaním nakrmte, vykoupejte nebo si s ním trochu pohrajte. Bude pro něj snadnější usnout.
-
Dejte dítě občas na hlídání
Abyste také vy a váš partner měli čas na sebe, hodí se čas od času si domluvit nějaké hlídání. Nemějte pocit, že jste špatná matka, a myslete na váš partnerský vztah. Ten by totiž stále měl být na jednom z prvních míst.
-
Nezapomínejte na sebe
No a stejně důležitý jako čas s partnerem, je také čas, který byste měla věnovat jen a jen sama sobě. Relaxujte a čerpejte energii na vaši ratolest. Bez výčitek si čas od času dopřejte masáž, manikúru anebo kadeřníka.
Více článků najdete na portálu mamci.cz