• Příběhy ze života
  • Nakupování
    • Doporučujeme
    • Recenze
    • Zkušenosti čtenářek
  • Celebrity
    • Domácí celebrity
    • Zahraniční celebrity
  • Aktuality
  • Časopis nejen pro maminky – Mamči
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Přihlásit se
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Videorecepty
Katalog školek
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky

Děsíte se ráno stoupnout na váhu aneb Víte, jak zdravě hubnout?

Michaela Romanová od Michaela Romanová
17.4.2019
v diety a hubnutí, Životní styl
A A
0
Děsíte se ráno stoupnout na váhu aneb Víte, jak zdravě hubnout?
1
Sdílet
1
ZOBRAZENÍ
Share on FacebookShare on Twitter

Děsíte se toho okamžiku, kdy se ráno postavíte na váhu a to číslo je pořád větší a větší? Jak je to možné? Vždyť nejím moc – ale jak jíte? Myslely jste na to? Lze zdravě hubnout?

Pořád se trápíte s tím, jak si máte udržet svou vysněnou postavu, kterou právě máte a o kterou byste nechtěly přijít? Tak už se netrapte, vždyť je to tak jednoduché.

Cvičení, diety – dosáhnete jimi samozřejmě kýženého výsledku, ale za jakou cenu? Za cenu toho, že nastoupí ten obávaný, neodbytný a zlý jo-jo efekt? Tak na něj zapomeňte a řiďte se našimi radami.

Podobné články

Rodinné rituály, které posilují lásku

Rodinné rituály, které posilují lásku

13.6.2025
Být matkou po čtyřicítce: Moudrost, zkušenost a výzvy pozdního mateřství

Být matkou po čtyřicítce: Moudrost, zkušenost a výzvy pozdního mateřství

10.6.2025
  • Nejez vše!

Pokud nejíš doma, kde si můžeš regulovat množství jídla na talíři, tak si dej pozor na to, kolik toho sníš. Prostě se řiď pravidlem, že vždy z daného jídla něco necháš. A ten kus bude právě té nejvíce kalorické části jídla, které se ti na talíř dostane. Ale na obloze se nešetři, tu sněz vždy celou.

  • Libové masíčko

Vyvaruj se tučných bůčků či jiným prorostlým masům a jez pouze libové maso, které není tak kaloricky náročné. Jedná se tedy především o drůbeží maso, ryby a zvěřinu. Ale pozor na kalorické části i těchto druhů mas. Nejez kůži z kuřete či jiné kusy tuků, které na svém mase objevíš.

  • Polévky

Děj si před každým hlavním chodem, pokud je tedy možno, polévku. Polévky nejsou příliš kalorické, zasytí nám žaludek a my už tím pádem nebudeme mít potřebu se „naládovat“ dalšího chodu. Ale i polévky můžou být zrádné – nedoporučují se polévky krémové a plné smetany, ale naopak lehké zeleninové vývary či rajčatové polévky.

  • Máslo a sýr? NE!

Máslo či margarín je čistá kalorie, protože se skládá prakticky jenom z tuku. Raději si nachystej nějakou zdravou, například tvarohovou pomazánku z nízkotučného tvarohu. To samé platí i u sýra. Většina z nich jsou čisté kalorie. Ano, jsou sice lahodné a všichni je máme rádi, ale ta tučnost! Vybírej si sýry, které mají maximálně 30 procent tuku v sušině, jako eidam, gouda či lučina.

  • Je důležité se soustředit

Jídlo se nesmí jíst ve spěchu. Vzpomínáte si? To už nám přece říkávaly naše babičky. A věděly proč. Pokud se na jídlo dostatečně soustředíme, jíme v klidu, nikam nespěcháme a věnujeme se pouze tomu, co si právě dáváme do pusy, naše těl to jednodušeji stráví a nesníme toho tolik, kolik bychom snědli ve spěchu. Takže – dlouze žvýkat každé sousto a máš zčásti vyhráno.

Tohle je jen pár rad, jak účinně vyzrát na hubnutí – ale jejich dodržováním určitě nic nepokazíte a s výsledkem budete určitě spokojena.

Více článků najdete na portálu mamci.cz

Štítky: rychle hubnoutzdravě hubnoutzhubnout
Předchozí příspěvek

Proč je vlastně brokolice tak zdravá?

Další příspěvek

Jak do svého bytu vpustit trochu jara

Michaela Romanová

Michaela Romanová

Mezi mé koníčky patří samozřejmě psaní, nicméně všechen můj čas zabírají mí 2 synové - rošťáci. Ve volných chvílích si ráda zajdu s kamarády na squash či do fitka. Bydlím v miniaturní vesničce na úpatí Hostýnských vrchů a již od malička jsem propadla zpívání, nicméně k tomu se kvůli mé časové vytíženosti již dostanu bohužel pouze občasně u sklenky dobrého vínka. A samozřejmě nesmí na konec chybět dobré jídlo! :)

PodobnéPříspěvky

Rodinné rituály, které posilují lásku
Láska a vztahy

Rodinné rituály, které posilují lásku

13.6.2025
Být matkou po čtyřicítce: Moudrost, zkušenost a výzvy pozdního mateřství
Praktické rady

Být matkou po čtyřicítce: Moudrost, zkušenost a výzvy pozdního mateřství

10.6.2025
Moderní mateřství pod tlakem dokonalosti: Když snaha být perfektní bere radost
Praktické rady

Moderní mateřství pod tlakem dokonalosti: Když snaha být perfektní bere radost

10.6.2025
Internet jako zdroj podpory pro matky: Více matek hledá podporu na internetu během a po těhotenství
Kariéra

Matky a kariéra: Umění balancu mezi ambicemi, péčí a osobním životem

10.6.2025
Poznáte, že s vámi někdo manipuluje? Manipulátorů je kolem nás hodně
Praktické rady

Matka jako vzor pro vztahy: Jak ovlivňuje naše lásky, přátelství i sebeúctu

10.6.2025
Když matka dělá vše špatně: Přestaňte se obviňovat a učte se jak se z toho nezbláznit
Praktické rady

Tichá moudrost matek: Co nás neučily slovy, ale svým životem

9.6.2025

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Přidejte si Mamci.cz na hlavní stránku

Přidat na Seznam.cz

Kuchařka

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády
Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády

od mamci.cz
14.10.2024
Recept: Rychlý česnekový chléb
Videorecepty

Recept: Rychlý česnekový chléb

od mamci.cz
31.3.2024
Před. Další

Populární články

  • Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

    1 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Křížovkářský slovník

    0 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

    2 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0

Mamci.cz je magazín (portál) nejen pro maminky. Přinášíme rady, tipy a čerstvé informace.

Více info »

E – časopis MAMČI

Přečíst nebo stáhnout si ho můžete ZDARMA ZDE

Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády
Videorecepty

Recept: Ovesné sušenky s kousky čokolády

14.10.2024
Recept: Rychlý česnekový chléb
Videorecepty

Recept: Rychlý česnekový chléb

31.3.2024

Oblíbené články

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

Perfektní tipy pro přípravu vánočního kapra – zapomeňte na zaprskanou kuchyni i vodnaté maso bez chuti

od Jana Šrámčíková
13.12.2021
0

Křížovkářský slovník

Křížovkářský slovník

od jchvapil
25.5.2023
0

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

Jak se nejlépe připravit na masopust? Jedině pravými domácími koblihami

od Lucie Janů
22.12.2022
0

  • Bylinkopedie.cz – Bylinky a jejich pěstování a zpracování
  • Sazenicka.cz – Magazín o pěstování
  • Reklama na Mamci.cz
  • Kontakty

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Děti
  • Fitness
  • Móda
  • Těhotenství
  • Porod
  • Rodina
  • Životní styl
    • Cvičení
    • diety a hubnutí
    • Duševní zdraví
    • Finance
    • Kariéra
    • Praktické rady
    • Účesy
    • Láska a vztahy
    • Krása
  • Zdraví
  • Recepty
    • Česká kuchyně
    • Čínská kuchyně
    • Dietní recepty
    • Italská kuchyně
    • Lahůdky
    • Recepty z hovězího masa
    • Recepty z kuřecího masa
    • Recepty z rybího masa
    • Recepty z vepřového masa
    • Vegetariánská kuchyně
    • Zdravá strava

© 2017-2021 Mamci.cz - Všechna práva vyhrazena

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste do vašeho účtu

Zapomněli jste heslo?

Načtěte vaše heslo

Vložte prosím vaše uživatelské jméno nebo email pro reset hesla

Přihlášení
K chodu našeho webu nám pomáhají soubory cookies. Používáním webu s tímto souhlasíte. OK Další informace
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT
Opravdu chcete odemknout tento příspěvek?
Počet pro odemknutí : 0
Opravdu chcete zrušit předplatné?