Maminky, které jsou na plný úvazek zaměstnané péčí o miminko, nebo dokonce o více dětí najednou, jsou v podstatě zaměstnané 24 hodin denně 7 dní v týdnu. To se ale nedá vydržet. Potřebují také odpočinek! A tak, milé maminky, naplánujte si odpočinkové aktivity včas, protože i v mateřství se dá vyhořet.
Plánování času
Velkou výhodou maminky je to, pokud byla i před dětmi zvyklá plánovat věci dopředu. Jednoduše si naplánujte krmení, přebalování, hraní s dítětem… A na dobu, kdy bude miminko spinkat, si naordinujte odpočinek také – nemusíte přímo spát, stačí si na chvilku lehnout, zacvičit jógu nebo cviky na pánevní dno (tím svému tělu pomůžete hned 2x), dát si vanu, koupel, dočíst rozečtenou knihu…
Zapojení tatínka
Tatínek, přestože jistě pracuje na plný úvazek, bude mít aspoň chvilku denně, aby vašeho potomka pohlídal. Nechte jej samozřejmě vydechnout, když přijde z práce domů, ale po takových 2 hodinkách (nebo i dříve), může vzít miminko s kočárkem na procházku, a vy budete mít další hodinku volna k dobru. Nedoporučujeme ji využít na uklízení, to můžete udělat kdykoliv pak, ale opět se naladit na odpočinek (viz výše).
Zapojení babiček a dědečků
Ano, ne všechny babičky a dědečkové jsou dnes plně k dispozici, protože:
- někteří ještě pracují (a se zvyšování věku odchodu do důchodu to bude ještě horší),
- někteří prostě nejsou hlídací a raději si užívají volna (to jim nemůžeme vyčítat, mají za sebou již celý pracovní život a vychovali také své děti).
Přesto se alespoň jeden z prarodičů obvykle „povede“ a vy jej můžete v mezích neobtěžování využít. Pozvěte babičku na kávu a vyslechněte klidně i její rady výměnou za to, že pak vezme vaše děťátko na vycházku. Neodmítejte pomoc tchyně jen proto, že má jiné názory. Ona vašemu miminku neublíží, a pokud děťátko jednou bude přikryté o peřinku navíc, nic se mu nestane – alespoň si zvykne, že život není peříčko.
Víkendy
To, co byste rozhodně měla využít, jsou víkendy. A nejen proto, aby si tatínek vzal děťátko zase na hodinovou procházku z kočárkem, ale jednou za půl roku vyrazte z kamarádkou na wellness víkend a dítě nechte tatínkovi (tatínkovi s babičkami). Jakmile už nekojíte, je to možné a miminko to určitě vydrží. Je lépe zvykat miminko na občasnou nepřítomnost maminky dříve, než později sledovat slzavé údolí u větších dětí, které nejsou zvyklé maminku ani na chvilku opustit. Další wellness víkend si můžete naplánovat s manželem a dítko svěřit prarodičům.
A vězte: Nikdo nevydrží pracovat nonstop a každý si zaslouží odpočinek – tím spíš maminka na mateřské „dovolené“!
Zdroje: www.maminka.cz, www.rodicum.cz
Více článků najdete na portálu mamci.cz
