Těhotenství je pro ženské tělo období zásadních změn – hormonálních, fyzických i emocionálních. A právě pleť na tyto změny často reaguje jako první. Možná zažíváš zářivou, hladkou pokožku s legendárním „těhotenským leskem“. Ale stejně tak je běžné, že tě trápí akné, pigmentové skvrny, suchost nebo zvýšená citlivost. A k tomu přichází otázka: Co můžu používat, aby to neublížilo miminku?
V tomto článku najdeš přehledné informace o tom, jak o pleť během těhotenství pečovat, které produkty a složky jsou bezpečné, co raději vynechat a jak si zachovat zdravou, krásnou a vyrovnanou pokožku po celé těhotenství.
Proč se pleť v těhotenství mění?
Za vše mohou především hormony, zejména estrogen a progesteron, jejichž hladiny kolísají v různých fázích těhotenství. Tyto změny ovlivňují produkci kožního mazu, hydrataci pokožky i její pigmentaci. Mezi nejčastější problémy patří:
- Těhotenské akné – způsobené zvýšenou tvorbou mazu
- Melasma (těhotenská maska) – tmavé pigmentové skvrny v obličeji
- Suchost a svědění pokožky – hlavně na břiše a prsou
- Citlivost na slunce a podráždění – pleť může reagovat na běžné produkty
Dobrou zprávou je, že většina těchto změn je dočasná a dá se zvládnout šetrnou a pravidelnou péčí.
Denní rutina péče o pleť v těhotenství
- Čištění – jemné, ale účinné
Čištění je základ zdravé pleti. Vyber si jemné čistící mléko, gel nebo micelární vodu bez alkoholu a parfemace. Dvakrát denně, ideálně ráno a večer.
Doporučení: Vyhýbej se agresivním peelingům nebo čisticím produktům s obsahem retinolu, kyseliny salicylové ve vyšší koncentraci nebo benzoylperoxidu.
- Tonizace – hydratace bez alkoholu
Zvol hydratační tonikum nebo květinovou vodu (např. růžovou, levandulovou). Tonikum pomáhá zklidnit pokožku a obnovit pH po čištění. - Sérum – šetrná aktivní péče
Pokud chceš sérum, vybírej produkty s kyselinou hyaluronovou, vitamínem C nebo niacinamidem – tyto složky jsou během těhotenství bezpečné a účinně řeší dehydrataci, pigmentaci i unavený vzhled. - Krém – výživa a ochrana
Hydratační krém je klíčový pro udržení vláhy a elasticity pleti. Sáhni po produktech s bambuckým máslem, aloe vera, ceramidy nebo panthenolem. Pleti prospívá i olejová péče – arganový, mandlový nebo meruňkový olej jsou jemné a nekomedogenní. - Ochrana proti slunci – naprostá nutnost
V těhotenství je pleť citlivější na sluneční záření. Používej krém s SPF 30 nebo 50, nejlépe minerální filtr (oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý), který je považován za nejbezpečnější variantu pro těhotné.
Co vynechat z kosmetické rutiny v těhotenství?
Některé látky běžně používané v kosmetice nejsou během těhotenství doporučovány kvůli riziku možného vlivu na plod. Mezi ně patří:
- Retinoidy (retinol, tretinoin, adapalen) – deriváty vitamínu A, známé z anti-aging a akné péče
- Vysoké koncentrace kyseliny salicylové – povolené jsou do 2 %, vyšší dávky jsou problematické
- Hydrochinon – zesvětlující látka na pigmentové skvrny
- Esenciální oleje – některé druhy (např. skořice, jalovec, šalvěj) mohou být dráždivé nebo nevhodné
Pokud si nejsi jistá, vždy se poraď se svým lékařem nebo dermatologem. V těhotenství je vždy lepší zvolit šetrnější cestu.
Péče o tělo v těhotenství
- Bříško, prsa a boky potřebují výživu
S rostoucím bříškem se kůže napíná a může být náchylná ke svědění nebo tvorbě strií. Používej každý den hydratační nebo olejové produkty, které zlepší pružnost pokožky – například:
- Mandlový olej
- Bio bambucké máslo
- Speciální těhotenské oleje a krémy proti striím
- Péče o dekolt a krk
Nezapomínej ani na tyto oblasti – jsou stejně namáhané jako obličej. Hydratace a jemné masáže podpoří pružnost kůže. - Pokožka hlavy a vlasy
Hormonální změny mohou ovlivnit kvalitu vlasů a vlasové pokožky. Sáhni po jemných šamponech bez sulfátů a silikonů, omez barvení a chemické úpravy. Po porodu může dojít k většímu padání vlasů – to je normální a většinou se samo upraví.
Domácí rituály pro klid a krásu
Těhotenství je ideální čas na zpomalování a péči o sebe. Vyzkoušej:
- Obličejové masáže nebo gua-sha – uvolní napětí a zlepší cirkulaci
- Pleťové masky s přírodními složkami – např. jogurt, med, avokádo
- Aromaterapii s bezpečnými oleji – jako je levandule, citrusy (v malém množství)
- Teplou koupel s ovesnými vločkami nebo mořskou solí – pomáhá při svědění pokožky
Péče o pleť v těhotenství = jemnost, pravidelnost, respekt
Péče o pleť v těhotenství nemusí být složitá – ale měla by být vědomá. Je to čas, kdy tvé tělo pracuje naplno, a zaslouží si tu nejlepší možnou podporu. Vol šetrné, bezpečné produkty, dej na intuici a nezapomínej na to nejdůležitější: krása začíná uvnitř – v rovnováze, zdraví a klidu.
