Ženy mívají zejména v začátcích těhotenství velký problém se zvýšenou únavou. Cítí se být příliš vyčerpané a mnohdy si to mají i za zlé. Je důležité si uvědomit, že únava zejména v počátečních fázích těhotenství, je zcela přirozená a souvisí především s měnící se hladinou hormonů v těle a také metabolickými změnami, spojených s vývojem plodu.
Z toho důvodu je důležité, abyste si svou únavu připustila, smířila se s ní, a naopak jste se pokusila k sobě být mírnější a chápavější. Proto, kdykoli máte chuť a volno, zkrátka poslechněte své tělo a dopřejte si třeba i odpolední šlofík. Pro ty z vás, které trpí zavodňováním organismu je ideální pozice k odpočinku s nohama nahoře. Takovým způsobem totiž snadno ulevíte svým nohám.
V období těhotenství je nezbytně nutné dodržovat vyvážený a zdravý jídelníček a doplňovat ho o pravidelným přísunem tekutin. V tomto období je vhodné omezit nápoje, které vás budou dehydratovat, jako je káva nebo černý čaj. Zkuste do svého jídelníčku zařadit také více čerstvých surovin, především ovoce a zeleniny. Nutnou dávku energie vám dodá například listový salát, ve kterém je velké množství železa.
Kdykoli máte možnost, nechte se svým okolím tak trochu hýčkat. Posaďte se a nechte si od svého partnera donést něco dobrého k snědku, nebo ho poproste o masáž nohou. Pokud jste v období těhotenství sama, požádejte o výpomoc své rodiče, nebo nejbližší přátele.
V neposlední řadě nezapomeňte rozmazlovat sama sebe. Udělejte si radost a čas od času zajděte na nějaké dobré jídlo, nebo zrelaxujte v kosmetickém salónu. Uvidíte, jak rychle získáte zpět svoji ztracenou energii a jak skvěle se budete cítit.
Více článků najdete na portálu mamci.cz