Přestože názory odborníků na výživu těhotných žen se liší, existuje několik zásad, kterých byste se během čekání miminka měla držet. V prvé řadě byste měla dbát na pravidelný přísun kvalitní stravy s dostatečným množstvím vitamínů a minerálních látek. Rozhodně byste stravu neměla úmyslně omezovat. Čeho byste se naopak měla vyvarovat?
Alkohol
Názory na konzumaci alkoholu těhotných žen jsou velmi rozporuplné. Někteří lékaři tvrdí, že jedna dvě deci několikrát za měsíc nemají žádný vliv na bezproblémový vývoj plodu. Jiní naopak varují a tvrdí, že alkohol dítěti škodí v jakémkoli množství. Ať už si na tuto potravinu uděláte jakýkoli názor, existují reálné studie, které potvrzují, že konzumace alkoholu může negativně ovlivnit vývoj plodu. Všeho s mírou a v případě alkoholu to platí dvojnásob.
Káva
Pít či nepít kávu v těhotenství? Další rozporuplná potravina, která se těhotným ženám příliš nedoporučuje. Při větším množství může mít vliv například na vstřebávání vápníku a v konečném důsledku ovlivnit i růst dítěte. Denní množství kávy by tak nemělo přesahovat více než 2 šálky denně.
Výrobky z nepasterizovaného mléka a syrové maso
Ani tyto výrobky lékaři nedoporučují ve větší míře konzumovat. Mohou totiž obsahovat listérie, což jsou bakterie, které způsobují onemocnění zvířat. Pro zdravého člověka jsou takřka neškodné, ale při oslabené imunitě těhotných žen, mohou negativně ovlivnit průběh těhotenství.
Bylinky
Dodržovat pitný režim je v tomto období nezbytně nutné. Bylinkový čaj vám jisto jistě udělá dobře, ale vždy je potřeba se při jejich výběru poradit s lékařem nebo lékárníkem. Některé z nich totiž pro vás nemusí být vhodné a mohou vašemu dítěti v důsledku uškodit.
Více článků najdete na portálu mamci.cz
