Znáte to – v práci vás rozhodí vás šéf, pohádáte se s přítelem nebo prostě jen nemáte svůj den. V těchto chvílích máme sklony hledat způsoby, jak se co nejrychleji zbavit přebytečného psychického napětí. Přesně v tom momentě sáhneme po něčem sladkém, smaženém nebo příliš tučném. Věděla jste ale, že těmito potravinami nejen že si nepomůžete, ale můžete si naopak uškodit?
-
Sladkosti a umělá sladidla
Sladkosti jsou snad ty nejběžnější potraviny, po kterých většina z nás ve vypjatých situacích sahá – tabulka čokolády, dortík nebo velké balení zmrzliny. To všechno jsme schopné spořádat. Jak ale na takové množství sladkého reaguje naše tělo? Tak zaprvé, sladkosti nám zamávají s hladinou cukru v krvi, což obvykle vede k tomu, že za několik hodin zatoužíme po přídavku. Rozkolísaná hladina sama o sobě může způsobit poruchy nálady. Pokud k tomu ještě připočteme vztek z toho, že jste snědla, co jste neměla, výsledný účinek se ještě zhorší.
2. Příliš slaná a příliš tučná jídla
Nejčastěji jsou tím míněny fast foody nebo polotovary. Když se nacházíme ve stresové situaci, obvykle to poslední, na co myslíme je příprava domácího jídla. Často proto dáme přednost hamburgerům, hranolkám nebo mražené pizze. Vzhledem k tomu, že tyto výrobky obsahují velké množství soli, tělo obvykle začne zadržovat vodu. To může vést k dehydrataci organismu a zvýšení tlaku, což ve výsledku může stres ještě podpořit.
3. Kofein
Kávu milujeme všechny. Je to výborný stimulant a přirozeně ho nejčastěji využíváme abychom zvýšily svou pozornost či výkonnost. Mnohdy ale kávu pijeme pouze ve spojení s nějakým rituálem nebo když se chceme odměnit. Problém nastává ve chvíli, kdy kávu konzumujeme v nadměrném množství. V případě, že ji pijeme více než je doporučená dávka, mohou se jako vedlejší příznaky objevit úzkostné stavy.
Více článků najdete na portálu mamci.cz
