Přestože se většina nastávajících maminek chová během těhotenství zodpovědně (a je si vědoma toho, že jíst za dva je mnohem větší zodpovědnost než jíst za jednoho), jsou tu i ženy, které naprosto ignorují základní pravidla těhotenství. Zatímco některé informace o zdravých návycích žen v očekávání jsou všeobecně známé, jiné se mezi širokou veřejnost zatím nedostaly. Jaké jsou zdaleka ty nejhorší věci, které maminky svým dětem (úmyslně nebo neúmyslně) dělají?
-
Návykové látky
Alkohol, cigarety ani káva k těhotenství zcela určitě nepatří. Tolik žen si není schopno tyto neřesti odepřít, přestože to může mít pro děti zcela fatální důsledky. Kvůli několika vykouřeným cigaretám denně svou ratolest vystavujete riziku, že se narodí s dírou na srdíčku anebo rozštěpem. A přiznejme si to. Za to vám to rozhodně nestojí.
-
Nedostatek kvalitního jídla
Spousta žen si myslí, že těhotenství je jakási výmluva k tomu, aby mohly jíst nezdravě, a horem pádem do sebe ládují dortíky, pizzu, chipsy a další podobně nezdravé potraviny. Je ale potřeba mít na paměti, že aby se tělíčko vašeho miminka správně vyvíjelo, musíte tělu dopřát dostatek kvalitní stravy. Jíte totiž skutečně za dva, a tak si důsledněji vybírejte, co do svého těla přijímáte.
-
Nedostatek pohybu
To, že jste těhotná, rozhodně neznamená, že byste si měla celé dny „válet šunky“ a zneužívat očekávání miminka jako výmluvu na všechno. Nemusíte zrovna uběhnout maraton, ale občasná jóga a chůze vašemu zdraví rozhodně spíše dají, než uberou. Posílíte tím svou imunitu a srdce. No a jako bonus tím snížíte riziko, že po porodu budete muset shazovat (zbytečnou) hromadu nabraných kil.
-
Stres
Nadmíra stresu je škodlivá nejen pro vaši psychiku, ale také tělo. V konečném důsledku může mít úplně nejhorší efekt pro vaše děťátko ze všech zmíněných prohřešků. Proto se zklidněte, dopřejte si dostatek kvalitního odpočinku, a hlavně, spánku.
Více článků najdete na portálu mamci.cz
