Před nedávnem jste zjistila, že čekáte potomka a přirozeně vám kromě příjemných pocitů hlavou proběhne také několik úzkostlivých a nepříliš pozitivních. Protože by ale období těhotenství mělo být, pokud možno klidné a příjemné, měla byste se pokusit své myšlenky zklidnit a zkrátka si to užívat. Co pro to můžete udělat?
1. Nestresujte se
Přestože vaše první týdny těhotenství (kdy jste například ještě netušila o tom, že miminko očekáváte) nebyly perfektní a sem tam jste dokonce i popíjela alkohol, není to konec světa. Zažilo to již mnoho žen před vámi a jejich dítě se narodilo zcela zdravé. Myslete na to, že všechno dobře dopadne a uvolněte se.
Dalším nesmyslem je, že byste se měla striktně omezovat v jídle. Pokud se nejedná o potraviny, které mají prokazatelně špatný vliv na vývoj dítěte, s klidnou hlavou si je dopřejte. Mnohem horší bude, když si budete dělat starost o každý kousek jídla, který projde vašimi ústy.
2.Neomezujte se
2.Neomezujte seTo, že jste těhotná ještě neznamená, že byste měla všeho nechat a přestat dělat věci, které vás dříve dělaly šťastnou. Šetřete síly a nepouštějte se do žádných extrémů. Stále ale můžete chodit na vámi oblíbené procházky a čas od času zajít na slabší kávu se zmrzlinou. Koneckonců vy sama poznáte, kde přesně je hranice vašich možností.
3.Odpočívejte
Úplně nejdůležitější v období očekávání potomka je klidná mysl. Najděte si takové aktivity, které vás dělají šťastnou a pravidelně se jim věnujte. Do správné nálady vás může dostat koupel, prosté lenošení nebo večerní povídání s manželem. Těhotenství má být pro ženy krásným obdobím, užívejte si ho.
Více článků najdete na portálu mamci.cz
