I děti dnes mívají zácpu, a to zejména kvůli změněné životosprávě a nedostatku pohybu. Děti, které sedí celý den u počítače nebo mobilu a nehýbou se tak jako kdysi, nutně musejí mít sklony k zácpě. Jak jim pomoct?
Pohyb
Než se pustíte do léčby zácpy bylinkami, zkuste děti přimět k pohybu. Vymyslete jim nějakou zajímavou hru nebo soutěž, která se dá hrát venku. Pokud možno bez mobilu. Vyrazte s nimi na výlet a uvidíte, jak se jim střeva dají zase do pohybu.
Jídlo a pití
Na zácpu má vliv i jídlo a pití, které přijímáme. Projímavě působí ovoce (švestky, hruška, meruňka), zelenina (rajče, okurka), vločky, semínka, podmáslí, kyselé mléko, minerální vody, rajčatová šťáva.
Masáž
Malým dětem pomůže masáž bříška – krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček masírujeme bříško, zevně můžeme použít i ricinový olej (ten však nikdy nepodáváme dětem vnitřně). Někdy pomůže i ohřívací láhev.
Bylinkový čaj
Na zácpu, která je způsobena spíše psychickými problémy, velmi pomáhá následující bylinkový čaj. Smíchejte 20 g heřmánku, 10 g fenyklu, 10 g mochny husí a 20 g kozlíku lékařského. Bylinky můžete nakoupit v lékárně (a nechat si je přímo namíchat), nebo nasušit a namíchat i doma. 1 lžičku směsi pak přelijte 250 ml studené vody a nechte stát přes noc (8 hodin). Pak je přiveďte k varu a nechte chvíli louhovat, přeceďte a nechte dítěti vypít jeden šálek po ránu a jeden večer.
Koření podporující trávení
Z následujících koření můžete buď připravit čaj/odvar, nebo jej přidávat do jídel. Nejlepší koření proti zácpě jsou fenykl, anýz, kmín, koriandr, majoránka, pepř, zázvor, puškvorec nebo kapary.
A čemu se při zácpě vyhýbat
Naopak by děti při zácpě neměly jíst banány, jablka (strouhané jablko naopak staví), čokoládu, černý čaj, mléko, maso (vepřové) a vajíčka.
Zdroje: www.wikipedia.org, www.ireceptar.cz, Sommer Gisela, Dětské nemoci, Vašut, Praha 2007
Více článků najdete na portálu mamci.cz
