Tělo se vám už značnou dobu snaží říct to, že s ním není něco v pořádku. Vy však varovné kontrolky přehlížíte a pořád si jedete svůj zajetý rytmus. Existují však testy, které vám rychle prozradí, co vašemu tělu po zdravotní stránce momentálně chybí.
Zkouška na nesnášenlivost laktózy
Máte často nafouknuté břicho a po snídaní vás zužují nepříjemné křeče? Možná je to tím, že jste si ke snídani udělala své oblíbené latte nebo snědla jogurt. Vaše tělo má teď problém se správným trávením laktózy, což je cukr obsažený v mléčných výrobcích. Nesnášenlivost laktózy přitom trápí asi pět procent dospělé populace.
Onemocnění nesnášenlivosti laktózy identifikujete celkem snadno. Často vás po požití mléčných výrobků bolí břicho, míváte průjmy nebo máte nutkání na zvracení. Než ale přejdete na sójové mléko, raději si udělejte test. Dva týdny se vyhýbejte kravskému mléku a pak vypijte naráz půl sklenice. Jestli trpíte nesnášenlivostí laktózy, poznáte to do půl hodiny. S jistotou vám pak lékař pomůže při odběru a vyšetření krve.
Test na dehydrataci
Často se vám stává, že za celý den vypijete v kanceláři jen několik hrnků kávy a pak už do sebe nedostanete ani sklenici čisté vody? Kdykoli jste vyprahlá, koledujete si o vysoký tlak, problémy s ledvinami a další zdravotní neduhy. Naučte se včas rozpoznat, kdy vašemu tělu chybí tolik potřebná voda a raději těmto stavům předcházejte.
Dehydratace se pozná celkem snadno podle suchosti v ústech, bolestí hlavy a únavy. Hodně také napoví barva moči. Čím tmavší proud vyloučíte, tím jste více dehydratovaná. To neplatí pouze ráno po probuzení, kdy je moč sytě žlutá, protože v noci nepijete a jste bez pohybu. Proto pravidelně pijte po doušcích vodu. Vyhýbejte se však sladkým limonádám a džusům.
Zkouška na dostatečné množství vápníku
Jedna z nejdůležitějších složek pro zdravé zuby a kosti je vápník. Pokud však mléko pozřete pouze v kafi a jinak za týden sníte maximálně sklenku jogurtu, může vaše tělo začít strádat a vy se zbytečně vystavujete řídnutí kostí.
Jednoduchý způsob, jak zjistit hladinu vápníku ve vašem těle, je podívat se na své nehty. Pokud jsou na nich vodorovné rýhy a bílé tečky, nehty máte měkké a na koncích se třepí, či trpíte na záděry, odpověď je jasná. Potřebujete urgentně přísun mléčných výrobků. Pokud mléko nerada, pak sáhněte po slunečnicových semínkách, mandlích, brokolici nebo sezamu.
Zkouška na nemoci srdce
Zdravý člověk má tepovou frekvenci kolem padesáti až šedesáti úderů za minutu, dobrých je i osmdesát tepů. Jestli ale vaše srdíčko uhodí stopadesát a víckrát úderů, něco není v pořádku. Může se jednat o vysoký krevní tlak, který je časovanou bombou pro odstartování dalších onemocnění.
Rytmus srdce sledujte ráno po probuzení. Stiskněte si bříškem prstu tepnu na krku nebo na zápěstí a minutu počítejte. Měření tlaku můžete provést domácím přístrojem nebo v dobře vybavených lékárnách.
Test na chudokrevnost
Chudokrevnost se označuje pod odborným názvem Anémie a jde o stav, kdy máte v krvi málo červených krvinek nebo krevního barviva. To zapříčiňuje to, že jste pořád unavená, motá se vám hlava nebo jste bledá.
Pokud trpíte pouze krátkodobým přepracováním a pociťujete tyto příznaky, nejde o nic vážného. Jednoduše zvolte rytmus a do volného času zapište více odpočinku.
Jde-li o vážnější věc, pak stiskněte ruce v pěsti a pak dlaně rozevřete. Co nejvíce je napněte a sledujte, jak vám rychle rýhy na prstech zčervenají. Pokud jsou ve chvilce červenější než ostatní pokožka na ruce, jste v pořádku. Jestli se do nich vrací barva pozvolna, můžete mít nedostatek červených krvinek. To vyléčí hovězí maso, játra nebo špenát a rozhodně byste se měla poradit se svým lékařem.
Více článků najdete na portálu mamci.cz
