Snídaně je základem dne, ale ne vždy máme ráno dostatek času na přípravu. Přinášíme vám několik tipů na rychlé snídaně, které zvládnete připravit do 10 minut, a přitom si pochutnáte.
Jogurt s ovocem a granolou
Tato snídaně je nejen rychlá, ale také plná živin.
Ingredience:
- 200 g bílého jogurtu
- 2 lžíce granoly
- Hrst čerstvého ovoce (jahody, borůvky, banán)
Postup:
- Do misky dejte jogurt.
- Přidejte granolu a nakrájené ovoce.
- Podávejte ihned.
Avokádový toast
Tento recept je oblíbený pro svou jednoduchost a skvělou chuť.
Ingredience:
- 1 krajíc celozrnného chleba
- 1/2 avokáda
- Sůl, pepř a citronová šťáva podle chuti
Postup:
- Chléb opečte v toustovači nebo na pánvi.
- Avokádo rozmačkejte vidličkou, přidejte špetku soli, pepře a pár kapek citronové šťávy.
- Směs rozetřete na toast a ihned podávejte.
Smoothie plné energie
Smoothie je skvělým způsobem, jak rychle získat dávku vitamínů.
Ingredience:
- 1 banán
- 1 hrst špenátu
- 200 ml mandlového mléka
- 1 lžička medu
Postup:
- Všechny ingredience dejte do mixéru.
- Mixujte dohladka a ihned podávejte.
Rychlá míchaná vejce
Tradiční snídaně, kterou zvládnete během několika minut.
Ingredience:
- 2 vejce
- 1 lžíce másla
- Sůl a pepř podle chuti
Postup:
- Na pánvi rozehřejte máslo.
- Rozklepněte vejce, osolte, opepřete a za stálého míchání smažte do požadované konzistence.
- Podávejte s celozrnným pečivem.
Tvarohová pomazánka s bylinkami
Tato pomazánka je rychlá, chutná a skvělá na chleba.
Ingredience:
- 100 g tvarohu
- 1 lžíce pažitky nebo petrželky
- Sůl a pepř podle chuti
Postup:
- Tvaroh smíchejte s nasekanými bylinkami.
- Dochutťe solí a pepřem.
- Namažte na celozrnný chléb a ihned podávejte.
Jednoduché
Rychlé snídaně do 10 minut mohou být jednoduché, zdravé a chutné. Vyzkoušejte některý z těchto receptů a začněte svůj den plní energie, i když máte málo času.
