Před dovolenou jste tvrdě makala na své postavě a teď vás čeká dovolená. Možná jste si vysnila, jak budete každé ráno běhat, cvičit a jíst zdravě. Jenomže dovolená je tak trochu i tom jídle. Můžete ochutnat cizokrajné kuchyně, nemusíte vařit, vše je nachystáno. A co teprve, když máte dovolenou s all inclusive. Jak si takovou dovolenou užít a nevrátit se jako kulička?
-
Dodržujte pitný režim
V létě důležitost pitného režimu ještě více stoupá. Každé ráno můžete nastartovat tím, že si dáte čistou vodu, kterou můžete osvěžit pár kapkami citronu nebo mátou a dbejte na to, abyste měla vodu po celý den u sebe a mohla tak doplňovat tělu tekutiny.
2. Jezte více zeleniny
Každé jídlo můžete začínat talířem zeleniny a pak si teprve jděte pro hlavní jídlo, které si vychutnávejte. Nikam nespěchejte.
-
Snažte se nejíst sladké
Toto asi nebude úplně jednoduché, stoly v restauracích se prohýbají pod různými dortíčky a zákusky a odolat je těžké. Chuť na sladké můžete částečně uspokojit ovocem a pokud by ani to nepomohlo a nějakou tu sladkost si dopřát chcete, zkuste vybírat ty „zdravější“, například tvarohové nebo jogurtové dezerty s ovocem, atd.
-
Hýbejte se
Nemusíte každodenně naběhat desítky kilometrů. Dělejte to, co je pro vás přirozené. Pokud jste doma nikdy neběhali, začínat s tím na dovolené není příliš dobrý nápad. Jiných možností je spousty. Můžete chodit na výlety a poznávat zajímavá místa, pokud dovolenou raději trávíte u vody, tak si každý den chvíli zaplavejte.
Užijte si dovolenou, odpočívejte, hýčkejte se, ochutnávejte exotické chutě, ale nepřejídejte se, protože to nikam nevede. Akorát vám z toho nebude dobře.
Více článků najdete na portálu mamci.cz
